Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: Czy jest ktoś w stanie mi pomóc??

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Benuś
    Dołączył
    13-03-07
    Skąd
    Radomsko
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Czy jest ktoś w stanie mi pomóc??

    Czy jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę, w której niewymagane są żadne suplementy i odżywki ( max 1 dziennie jakiś gainer albo białko) ??? Za pomoc daję sog'a.
    Moje zapotrzebowanie na b/t/w.
    Białko-97,5g
    Tłuszcze-117g
    Węglowodany-325g
    meine gedanken, mein herz, mein leben
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar T-Bag90
    Dołączył
    15-03-07
    Skąd
    Lublin
    Wiek
    33
    Postów
    271
    SOG
    5
    Otrzymał : 9 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Nie wiem czy nie za malo tego bialka :) a nie za duzo tluszczy. Masz w podwieszonych diete idealna do swojej wagi. Moglbys skorzystac :P
    Jesli ci pomoglem ^^ to podaruj Sog'a :P

    "By osiągnąć sukces należy najpierw nastawić na to swój umysł, a w sercu mieć wiarę w swoje możliwości"===> Arnold Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    mniej białka niz tłuszczy?? chyba źle to policzyłes:P wazysz 65kg to powinienes codziennie jesc ok 130-140g białka pozdro:D tłuszczy mniej ok 90-95g wegle moga byc:D
    no i teraz szukaj sobie dietki:P gotowca Ci nie dam:P (to nie moj konik:D)
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar MILAN
    Dołączył
    05-11-06
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    677
    SOG
    1
    Otrzymał : 10 SOGi w 10 postach

    Domyślnie

    j.w. na zdrowy rozsądek białka więcej niż tłuszczy :)
    A dietki luknij w pokrewne tematy
    "Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”
    Siłka - 3 000zł, Suple - 300zł, SOG - bezcenny MILAN nie żałuj soga! :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wiktor1882
    Dołączył
    30-12-06
    Postów
    134
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    masz wzrostu 187 i wage 65 kilo moze chciałbys troch przytyc dorwacz mase
    co cię nie zabije to doda ci sił
    sog fajna rzecz ale dziękuję fajniejsza


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Wiktor1882
    masz wzrostu 187 i wage 65 kilo moze chciałbys troch przytyc dorwacz mase
    nie no co tyWiktor1882, moge sie załozyc ze marzy o wadze 25 kg i jeszcze 10 cm usrosnac:| ales mu pomogł...
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    wybierz diete z podwieszonego wklej tutaj,
    napisz coś o sobie/ Pracujesz uczysz się? okreleś typ swojej budowy ciała jeśli nie potrafisz to napisz:),Bo z twojej wagi wynika iż jestes ektomorfik/ale przyczyna tej wagi może być rózna dlatego lepiej opisz siebie :)
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wiktor1882
    Dołączył
    30-12-06
    Postów
    134
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    radar, jestes modem i dłuzej piszes na tej stronie ale jak mozesz dodac ilosc białka tłuszczu i wegla co sobieBenuś, obliczył to napewno nie przytyje i nie nabierze masy jeszcze bez suplementów powinien do tego dodac troche procent
    co cię nie zabije to doda ci sił
    sog fajna rzecz ale dziękuję fajniejsza


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    34
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Wiktor1882, nom to Cie troche nie zrozumiałem w twojej wypowiedzi:D nom białka za mało tłuszczy troche za duzo:P takie jest moje zdanie:D pozdro:D
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wiktor1882
    Dołączył
    30-12-06
    Postów
    134
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    powinło byc ok160 białka 160 tłuszczu i 500 wegla
    co cię nie zabije to doda ci sił
    sog fajna rzecz ale dziękuję fajniejsza


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •