Pomoc dieta !!

[KAFAR77]

7:00
Płatki na mleku (ewentualnie jajka kurze 5)
10:00
2 kanapki z szynką
12:00
3 bułki grahamki z szynką (lub bez szynki)
14:00
jogurt+ bułka
2 bułki z szynką
17:30 (przed treningiem)
2 kotlety schabowe (lub kurczak)
z ziemniakami
20:30 (po)
jajka kurze (5)
2 kromki chleba

Tak się składa moje jedzenia z dnia.
Nie jest to żadna dieta tylko napisalem to co jem w danym czasie.
Jem dużo owoców.
Pije dużo soków i wode.
Mógby ktoś mi to jakoś rozpracowac co gdzie i kiedy.
Waże 74,8kg.

[Gangsta Latino]

Dział dieta. Ta dieta jest praktycznie cała do wymiany oprócz - jajek, szynki, kurczaka, grahamki. Za dużo chleba według mnie, nie możesz dać ryżu/makaronu/ziemniaków?
Po co chcesz jeść 3 bułki solo?

[KAFAR77]

jestem początkujący.
to nie jest moja dieta tylko jedzenie które jem.
chce ułozyć diete ale nie umiem.
pozdro.

[Gangsta Latino]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...d%BC-masujemy-!!!

[ht]

cel diety??? typ budowy?? na pewno kanapki out.

[piuras86]

cel diety??? typ budowy?? na pewno kanapki out.

a ty juz sie czepiasz to początkujący jest ......

[KAFAR77]

dzięki chłopaki. :)

[Gangsta Latino]

Jak ułożysz to wrzuć, sprawdzimy cos tam wymyślił ;)

[piuras86]

ht co ty gadasz ja w pracy jem kanapki z mięsem czsem ze schabem czasem pieczona szynka i sałatką i chleb żytni albo jakiś tam ze słonecznikiem ... :P