brzuch

[Krzysiek2005]

Siema, wiem, że jest pełno tematów na temat brzucha, jednak czytając je nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.

Chodzi mi o to, że robię teraz trening na masę, trzymam dietę, biorę mutant mass i są znaczne przyrosty. Na każdą partię wykonuję 12 serii ale nie robię teraz brzucha, ponieważ słyszałem, że robiąc brzuch w dzień treningowy i biorąc mutant mass, całe białko idzie na bardziej zmęczony mięsień, czyli brzuch.

Tak więc czy jednak robić teraz brzuch (np 6-9 serii po 12,10,8 powtórzeń) czy zostawić to na okres, kiedy skończy mi się mutant mass i zrobić wtedy np A6W albo P90X?

[fallenursus]

zle slyszales.

[piuras86]

Siema, wiem, że jest pełno tematów na temat brzucha, jednak czytając je nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.

Chodzi mi o to, że robię teraz trening na masę, trzymam dietę, biorę mutant mass i są znaczne przyrosty. Na każdą partię wykonuję 12 serii ale nie robię teraz brzucha, ponieważ słyszałem, że robiąc brzuch w dzień treningowy i biorąc mutant mass, całe białko idzie na bardziej zmęczony mięsień, czyli brzuch.

Tak więc czy jednak robić teraz brzuch (np 6-9 serii po 12,10,8 powtórzeń) czy zostawić to na okres, kiedy skończy mi się mutant mass i zrobić wtedy np A6W albo P90X?

HAHAHAHAHA dobre to było kto ci takich kitow nawciskał hahah tak samo ze jak ładujesz towar w barki to będą szybciej rosły

co raz lepsze pytania ....

[Baloniarz]

Ja ładuję w pośladki i potwierdzam, szybko rosną :P

[fallenursus]

jak kazdej babie wszystkon ci idzie w tylek

[Krzysiek2005]

czyli jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń i ile razy w tygodniu zastosować?
Wystarczą 3-4 serie 12,10,8 raz w tygodniu?

[opalinho]

Na każdą partię wykonuję 12 serii ale nie robię teraz brzucha, ponieważ słyszałem, że robiąc brzuch w dzień treningowy i biorąc mutant mass, całe białko idzie na bardziej zmęczony mięsień, czyli brzuch.

Ja pierdolę, Ty poważnie z tym? Ciulaj cięzkie MC, siady a brzuch dostanie odpowiednich bodźców. 4-5 serii wspięć/unoszeń nóg w zwisie z 1-2 w tygodniu i styknie a nie jakieś aerobiczne dupy weidera.

[Gangsta Latino]

Ja pierdolę, Ty poważnie z tym? Ciulaj cięzkie MC, siady a brzuch dostanie odpowiednich bodźców. 4-5 serii wspięć/unoszeń nóg w zwisie z 1-2 w tygodniu i styknie a nie jakieś aerobiczne dupy weidera.

A wiesz chociaż ile on ma lat? Bo patrząc na jego post wnioskuje, że pewnie ok. 15-16 lat. Więc ciężkie ( w rozumieniu ogólnym) serie MC to wiesz...

Brzucha nie musisz ćwiczyć, jednak warto go ćwiczyć :P Rób zwykłe spięcia brzucha 4 serie, każda do maxa (pieczenie).

[piuras86]

A wiesz chociaż ile on ma lat? Bo patrząc na jego post wnioskuje, że pewnie ok. 15-16 lat. Więc ciężkie ( w rozumieniu ogólnym) serie MC to wiesz...

Brzucha nie musisz ćwiczyć, jednak warto go ćwiczyć :P Rób zwykłe spięcia brzucha 4 serie, każda do maxa (pieczenie).

1.do dupy to wygląda
2.pionuje sylwetke
3.mniejsze ryzyko wystąpienia przepukliny
4.suki się tym jarają :D

co więcej ???? a i nie posra sie człowiek jak w bebechy dostanie tylko będzie stał prosto co też odnosi się do trenowania nóg i mc stabilizacja bo są ludziska co to olewają tak zwani bananowi chłopcy i po liściu zgina ich na tych bocianich patkach

czyli nogi brzuch mc obowiązek

[Gangsta Latino]

możesz rozwinąć o co chodzi? np. do dupy to wygląda? co - brak mięśni brzucha?