Szpinak - czy jecie i jak często

[darek87]

Witam

Zastanawiam się nad wrzuceniem do diety szpinaku. To podobno bardzo wartościowe warzywko. Dodawałbym go raz dziennie do posiłku. czy 100 g nie będzie za dużo? Jak go najlepiej spożywać?

Pozdrawiam

[fallenursus]

obojet lnie jak. ja np dodaje do cottage cheese, jako salate, smarzony z grzybkami czosnkiem i skropiony cytryna do stejka.
dbrze wchodzi w przedramie.

[Wiki]

ja daje ok 150g szpinaku, 50g cebulki, 2 zabki czosnku, sol, pieprz, oregano i bazylie, gałkę muszkatołowa, dorzucam makaron i ser feta light

[darek87]

a jaki kupujecie? świeży czy mrożony ? czy mrożony nie ustępuje niczemu temu świeżemu ?

[Marcin26krk]

Taki i taki dobry.

[KowalX]

To ile można go spożywać zależy od całodiowego jadłospisu. Czasami jak najbardziej.

[opalinho]

Mi się przejadł, jadłem go często. Brałem mrożony(brykiety z biedry), wrzucałem na patelnię,po chwili jak "puścił" to soliłem,pieprzyłem i koniecznie czosnku świezego dawałem(bez tego jakieś mdłe mi sie wydawało). Pod sam koniec 2-3 lyzki jogurtu greckiego i tak jak pisze Wiki ser Feta tez pasuje elegancko. Makaron, kurka i super posilek, nawet odgrzewany byl dobry bo czesto do roboty bralem

[slim shady]

przydatny jest, szczególnie jak mamy diete wysoko zakwaszającą
smaże go na odrobince oleju dodaje czosnek, gałkę muszkatołową, sól i potem śmietanę

[alder]

najlepiej na surowo do sałatek ale jak najbardziej

ponoc wchodzi dobrze w przedramiona ;)

[darek87]

kupiłem w makro mrożony 450 g za 2,2 zł :) mam teraz do was pytanie - czy jak przygotuję całość tzn. rozmrożę na patelni, dodam śmietany (jogurtu naturalnego) i innych przypraw to mogę go zostawić na kilka dni i stopniowo jeść codziennie po trochę? czy nie straci on swoich wartości odżywczych ?
PS. może to dla niektórych głupie pytanie, ale słyszałem, że są produkty które powinno się przygotowywać bezpośrednio przed posiłkiem...