fatalne samopoczucie po treningu

[darek87]

Witam

Problem polega na tym, że czuję się fatalnie bezpośrednio po treningu ACT. Stan ten trwa ok 30 minut. Przede wszystkim boli mnie brzuch (jest jakiś taki wzdęty, twardy) i trochę pulsuje mi głowa... Dodam, że w dzień treningu ACT nie ćwiczę brzucha... Wcześniej jak ćwiczyłem (kilka lat wstecz) to nie miałem takiego proglemu, tyle tylko, że wtedy zawsze treniwałem zwykłymi splitami... W czym może tkwić problem? zbyt duża intensywność treningu? Dodam, że ćwiczę ok 1,5 h po posiłku.

Pozdrawiam

[power32]

Może się po prostu przemęczasz. Dieta i regeneracja jest dobra ? ,zakup carbo i pij podczas treningu :)

[darek87]

dieta nie jest idealna, ale ogólny zarys jest... regeneracja myślę, że ok (staram się spać po minimum 6 godzin dziennie)... czuję jakbym zaraz miał heftnąć, już kilka razy wisiałem nad umywalką...

[ht]

po macie dosyc czesto mialem to uczucie... chyba od nadmiernego wysilku. cos czytalem ze to od wyrzutu hgh i testosteronu z tego co pamietam ale reki nei dam sobie uciac....