Pewnie większość z was kojarzy sceny kiedy Craig wychodzi z oceanu niczym syrenka, a raczej Posejdon :D.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Taką o to sylwetkę, podobnoż zbudował tym planem:
1. Podrzut
2. Przysiady
3. Wyciskanie na ławeczce
4. Podciąganie na drążku
5. Zanurzanie
6. Wymachy hantlami
t-w-t-w-t-ww
4 obwody.
Chciałbym, aby ktoś wypowiedział się na temat tego planu.
Podobno, przy odpowiedniej diecie można nim zbudować mięśnie i nieco wyszczuplić sylwetkę. Po prostu magiczne rozwiązanie.