Dieta Na Mase.

[ramboczambo123]

No dokładnie. Chodzę do szkoły i bardziej podręczne są bułki niż jedzenie z pojemnika.

[Gwido]

ja ci mowie bierz bulki grahamki grubo sobie obłóż i wcinaj :)

[krolik_szaleniec]

Jak wygląda ryż i kasza gryczana a jak wygląda bułka....? Na rzut okiem wiadomo co lepsze... :P I po czym rośnie lepiej :P Co mniej przetworzone... :P

Jak się koksi to nie przeszkadza... może być bułka i jajecznica z pomidorami po treningu ;)

[Micek185]

to po co pierdolisz takie głupoty skoro nawet nie potrafisz tego jakoś zargumentować? jak bym miał sie kierowac wyglądem jedzenia to bym non stop czekoladki żarł, ktoś rosi o rade to poradź a nie takie durnoty wypisujesz. za nastepne takie nabijanie postów obdaruje Ci punktami karnymi.

[ht]

ryz kasza makarony razowe/durum platki owsiane- niski IG
co za tym idzie po spozyciu jest nizszy poziom glukozy we krwi, daja staly doplyw energii.

weglowodany o wysokim ig raczej staraj sie spozywac tylko po treningu.

[krolik_szaleniec]

Czekoladki są bardziej przetworzone niż ryż czy kasza... nie jedz ;)

Nie nabijam postów tylko prowadzę rozmowę... :)

[fallenursus]

ryz kasza makarony razowe/durum platki owsiane- niski IG
co za tym idzie po spozyciu jest nizszy poziom glukozy we krwi, daja staly doplyw energii.

weglowodany o wysokim ig raczej staraj sie spozywac tylko po treningu.

masz soga bo orubujesz wytlm. ale jak masz pod reka glukometr to zrob experyment. zjedz bialy ryz zmierz poziom cukru. na drugi dzien zmierz po zjedzeniu ciemnego :)

[szycha]

W sumie na początku przygody z siłownią "dobra" micha nie będzie potrzebna, dopiero później, gdy się wciągniesz lub jak nie będzie przyrostów to "dopieścisz" swoje menu. Tyż na początku w pieprzałem bułki z wędliną i wszystko szło cacy. Jak możesz to wkładaj do bułek plastry cycka ewentualnie kotlecik.

[Gwido]

jak ty mozesz czekolade do bułki czy kaszy porownywac...
gosciu jest na MASIE, a ty mu zabraniasz bułki jesc bo ma wysokie ig..
ja jem bulki na okraglo i wszystko gra

[Micek185]

Cały wielki jebany sekret tych węglowoadnów tkwi jedynie w ilości energii jaką dostarczaja, skoro istnieje coś takiego jak ig to dlaczego po solidnych 4-5kanapkach czuje się dłuzej sytu niż po paczce czy dwóch ryżu? makaronu? kaszy? jedyny szkopół w tym że większosć z nas wybiera biale pieczywo za 1,70zł za bochenek, to fakt jest tam masa spulchniaczy i innego scierwa takiego jak zboża ostatniego gatunku, wtedy cała pula energii jest naprawde mała, ale weżmy pod uwagę fakt że myśląć pieczywo mam namyłsi chleb typu pumpernikiel, pelnoziarnsty gdzie dosłownie widać co się je jest dobry gatunek chleba z wartosciowymi ziarnami. Swojego czasu praktykowałem tez coś takiego że zmiast ryżu czy ziemniaków jadłem... płatki i kukurydziane większość zanawców typu królik zaraz by sie darło IG IG IG! zaleje Ci od takiego żarcia! tym czasem chuja! waga taka jak była została, nie zauważyłem żeby mnie zalało a pełny chodzilem i mi to pasowało tym bardziej ze kazdy lubi słodkości jak np płatki kukurydziane z bialkiem czekoladowym. więc kurwa proszę jesli ktoś ma coś do powiedzenia to niech to mówi na własnym przykładzie/doświadczeniu które miało ręce i nogi a nie kopiując pierdoły które powtarzaja od lat młokosy z internetu.