bcaa+kreatyna pytania co do ćwiczeń

[wrooney123]

Witam. Otóż mam taki problem, ćwiczę w warunkach "pokojowych" (bez siłki). A konkretnie to ćwiczenia: ABS2, program 100pompek, program 300brzuszek, drążek.

Diety nie stosuję, ale mam lekkie ograniczenia co do nie których posilków. Nie jadam w ogólnie słodyczy, chipsów, napoi gazowanych i innych badziew, co dziennie staram się pić jogurty około 1000g/dziennie i jeść dużo ryżu . Na szczęście papierosów nie palę, a co do alkoholu to mam umiar ( ostatnio piłem z 2msc temu).

I mam pytanie czy do tych ćwiczeń mogę kupić sobie jakieś aminokwasy na regeneracje mięśni a konkretnie BCAA + Kreatyne: '


Efekty jakie chciałbym uzyskać to rzeźbę i siłę.
1. Jak odpowiednio się do tego przystosować?
2. Czy warto BCAA + Kreatyne brać na takie domowe ćwiczenia?

Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam:)

NIE WSTAWIAMY LINKOW DO SKLEPOW NIE ZWIAZANYCH Z FORUM-REGULAMIN ~ mtm

[fallenursus]

nie weim jaka sile chcesz uzyskac robiac pompki i same podciaganai na drazku.
suplementy do treningu domowego to imho sa zbedne.
w twoim przypadku poczytal bym w jakim stopniu i na co wplywa poprawne odrzywianie przy treningu, bo efekty beda marne a wrecz zerowe.
kup jakas sztange obciazenie, stojaki, lawke, cisnij mc,siady i wl.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

udez to stefana na forum i cisnij o dobra cene na obciazenie.