2873588414.jpg
Siema mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 65 kg
chciałbym żeby ktoś mi pomógł przy ułożeniu planu treningowego na atlasie.
Mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu.
Atlas umieszczam na fotce.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
2873588414.jpg
Siema mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 65 kg
chciałbym żeby ktoś mi pomógł przy ułożeniu planu treningowego na atlasie.
Mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu.
Atlas umieszczam na fotce.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Dokup hantle, sztange itd lub na siłkę.
A nie daloby rady na ten atlas cos ulozyc?
Dokupiłem właśnie gryf prosty, łamany i hantelki ułożycie coś?
Tematy podwieszone w dziale TRENING i studiujesz. A jak już to zrobisz to wrzuć tego efekt, poprawimy
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"