Rozciąganie miesni łydek

**xxmłodyxx** · 20-12-12, 16:01

Prosiłbym o jakies sprawdzone sposoby. Mam silne łydki ale mój problem polega ze chyba przez to są "przykurczone" i nie pozwalają mi na zrobienie maksymalnego mostka w wyciskaniu leząc ( techniczny w trójboju). Z góry dziekuje za porady i pozdrawiam wszystkich bo mało sie odzywam ostatnio ; )

**joobler** · 20-12-12, 17:44

a nie lepiej jakiś ćwiczenie na ich rozluźnienie albo jakiś masaż??

**xxmłodyxx** · 20-12-12, 21:48

Napisał joobler

a nie lepiej jakiś ćwiczenie na ich rozluźnienie albo jakiś masaż??

dojebałeś jak łysy krzywką o kant kuli

**bartek145** · 21-12-12, 10:51

Podczas robienia mostka stajesz na palcach co daje napięcie mięśniowe więc raczej rozciąganie nic Ci nie da.

**xxmłodyxx** · 21-12-12, 15:04

Wiesz wogóle jak wygląda prawdłowa pozycja ułozenia sie na ławce w zawodach w wyciskaciu?

To jest mostek: cała stopa dotyka podłogi a dupą musisz dotykac ławki

**fallenursus** · 21-12-12, 15:10

stajesz np na dwuch ceglach na palcach i opuszczasz stopy w dol.

**fallenursus** · 21-12-12, 15:14

tu masz jescze inne

**slim shady** · 21-12-12, 17:17

ja nie mam problemów z rozciąganiem łydek , ale znajomy robi takie coś po treningu że ustawia steper na najcięższe albo prawie najcięższe obciążenie i tak je dobija i ma pełny zakres ruchu.

**bartek145** · 22-12-12, 11:02

Tak czy siak nie widzę jak nie rozciągnięte łydki mogą tutaj przeszkadzać.

Temat: Rozciąganie miesni łydek

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Rozciąganie miesni łydek

Użytkownik xxmłodyxx otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia