trening klaty - dobry?
witam.
chcialem wrocic do treningu przez ktory mialem w zasadzie najwiekszy postep (lekka modyfikacja). i chce znac wasza opine co o tym sądzicie
superseria:4x wyciskanie sztangielek na dodatnim skosie hantli + 4x rozpietki w dodatnim skosie
superseria:4x wyciskanie sztangi na plaskiej(gilotynowe) + 4x rozpietki na plaskiej
4x sciaganie linek wyciagu górnego
czy do tego dolozyc jeszcze pompki na poreczach jako cwiczenie posrednie miedzy klata a tricem?
chociaz to mogloby byc za duzo
Pain is temporary.
Rozpietki radzilbym przed wyciskaniem.
raczej nie polecałbym robić gilotyny w super seriach, za duzo rozpietek jak dla mnie, na poreczach jak najbardziej mozesz dodać
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
trening juz ogarnąłem w czwartek. bylo gites, no zakwasy trzymaja jeszcze..
wg. mnie rozpietki sa dobre. ALE, postaram sie je jak najszybciej zastapic sciaganiem linek na ławeczce leżąc. nie obciazy to moich barkow a pompa bd duzo lepsza.
Rolki do wyciagu juz mam przygotowane tylko musze je zamontowac przy podlodze w garazu:D co do dipsow to robic je na koniec tak?
Pain is temporary.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem