Białko, czy gainer dla 15-latka?

[fallenursus]

Jem już naprawdę dużo

Kazdy chudzielec tak uwaza a moze jeden procent to napraede robi.
Napisz co.jadles i kiedy i w jakich ilosciach orzez ostatnie 3 dni.

Ps. Nie wstawiaj wiecej.takich linkow.-radze zapoznac sie z regulaminem forum

[Pioter1994]

Najpierw ogarnij żarcie.

Jeżeli chodzi o gainera to Milkoshake Mass Gainer miałem i mogę spokojnie polecić. Z opinii w necie oraz zasłyszanych Scitec Jumbo bardzo dobry gainer, jednak drogi.

[DżepiPump]

Jem 6 posiłków dziennie. Śniadanie to 0,5l mleka + płatki owsiane, kasza manna, płatki kukurydziane, musli lub jajka pod różnymi postaciami + ciemne bułki z ziarnem. W szkole 4 bułki z ziarnem w jednej jest: szynka, ser, ogórek, pomidor, papryka, szczypiorek, samymi kanapkami się nie najem więc diete uzupełniam 50g gainera o godz. 11.30. W domu cały talerz zupy: pomidorowa, rosół, wieloważywna, barszcz czerwony, biały... II danie: torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, wątróbka z ryżem, kasza gryczana z wołownią + jakieś surówki, idę na trening, po treningu od razu 50g gainera. Po treningu: 0,5kg stejk wołowy (rostbef) :), paczka kotletów sojowych, 1 kg pstrąga świeżego, dorsz/makrela wędzona ok 0,5 kg. Kolacja to twaróg chudy, jogurt naturalny, łosoś norweski, serek homogenizowany, + 2 bułki z ziarnem. Jem tyle, że cały czas chodzę pełny, czyli dosłownie kończe wtedy kiedy mi się rzygać zachce :D. Poza tym są efekty masowo-siłowe, więc chyba nie jest jeszcze tak źle, ale do celu jeszcze hohoho... :)

[maniak7000]

te kotlety sojowe to odstaw :D ... nie jest to wskazane dla młodego faceta.. ale też i "w sile wieku"

przelicz i podaj bilans tłuszcz/białko/węglowodany + ogólna kaloryczność, bo coś się rozpisałeś..

jeżeli normalne jedzenie nie daje Ci masy to po proszku się nie spodziewaj - bo to marny substytut mimo wszystko
--
btw. możesz się śmiać ale w skrajnym przypadku jak wszystko piszesz zgodnie z prawda - przebadaj się na obecność tasiemca w organizmie (może i 60% żarcia Ci zakosić)

[DżepiPump]

Jak to mi nie daje masy? Przecież pisałem, że po Mass XXL 4800g + DIETA przytyłem 5 kg...

[DżepiPump]

Jak to mi nie daje masy? Przecież pisałem, że po Mass XXL 4800g + DIETA przytyłem 5 kg...

Nie wiem może mnie źle zrozumiałeś. To co tam napisałem nie jem jednego dnia, tylko w ciągu całego tygodnia, oczywiście jeżeli chodzi o wagę produktów to tak, na raz jem np. 1kg tego pstrąga, albo 0,5kg stejka :)

[Baloniarz]

Bardzo dobry monolog sobie tu prowadzisz, sam sie pytasz, sam sobie odpowiadasz, sam siebie cytujesz, sam sobie się tłumaczysz :), rewelka.
Wreszcie ktoś z jajem :P

[DżepiPump]

Po prostu siebie zacytowałem, bo straciłem możliwość edytowania postu...

[ht]

w ciagu calego tyg jesz 0,5kg wola i 1kg pstroga?? dobrze rozumiem??

[DżepiPump]

Nie, 0,5kg stejka, czy 1 kg pstrąga jem "na raz", chodziło mi o to że np. "II danie: torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, wątróbka z ryżem, kasza gryczana z wołownią + jakieś surówki" to nie jem wszystkiego na obiad w jeden dzień tylko np. w poniedziałek torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, we wtorek wątróbka z ryżem, w środę kasza gryczana z wołownią.