Białko serwatka ostrowia WPC

[Project]

Witam mam pytanko odnosnie białka ostrowi juz tlumacze.

Prowadze redukcje,cwiczenia wykonuje na mase,tluszcz chce zrzucic jedynie z brzucha troche.

Dieta: 5 posilkow dziennie co 3 godziny,male ilosci ( zrzucilem na tej diecie juz 25 kg,ale wakacje,piwko i powrocilo nie wszystko co prawda ale niestety)

i moje pytanie cwiczac na mase Pon,Sr,Pt + Aeroby Wt,Czw.

Chcialbym wziac sie za bialko ostrowi jak pisalem i tu moje pytanie czy nie przytyje przez to typowo w brzuchu ??

Bo reszta spoko,robie masowe takze chetnie tylko problem z tym brzuchem zeby nie przybrac na nim typowo od bialka. Wiem ze nie zrobie masy i redukcji w jednym to wiadome ale przynajmiej cos tam dojdzie a przy okazji zgubie troche z brzucha i wtedy juz typowa masowka

w diecie mam ujemny bilans kaloryczny,w dni treningowe chcialem brac bialko 3 razy a w nietreningowe normalnie 2 razy. Tylko sie zastanawiam wlasnie czy zamiast zrzucac zbedne kilogramy to nie bede ich pozyskiwal przez branie białka ? Na silownie chodze od jakiegos 1.5 roku ale z przerwami niestety z powodu roboty teraz juz jestem wolny i smigam normalnie bez przerw tzn zaczynam spowrotem. Pzdr

[yaro09]

na redukcje stosuje sie diety wysokobiałkowe. jednak skoro masz ułożoną dobrą dietę i dograną, która działa, to konieczne jest te białko?
jesli bardzo je chcesz to wlicz je w diete i bedzie git

[Project]

Dieta jezeli chodzi o redukcje jest dobra bo Kg uciekaja w miare elegancko,jak pisalem juz sprawdzona bo wczesniej zrzutka byla 25 kg ale sie zapuscilem niestety,myslalem wlasnie albo narazie odpuscic te bialko albo zamienic nie ktore posilki na dawke bialka tylko pytanie czy to ma sens... Dzieki za zainteresowanie sie tematem :)

[yaro09]

jak chcesz to mozesz jakiś posiłek wspomóc odżywką i tyle. jak jest wszystko ok to ja bym nie kombinował.

[Project]

Dobra tak zrobie narazie cwiczenia typowo masowe + dieta i tak wiadomo ze tej masy zbyt wiele nie dostane przy diecie na redukcje bo albo jedno albo drugie ale zawsze cos tam przybedzie bo cos musi przybyc przy cwiczeniach nie wierze ze nie, a jak zrzuce juz troche tego brzucha to zabiore sie za typowa masowke + dieta. Wiec narazie bez białka. Dzieki wielkie za odpowiedz. Sog :)

[polo]

zamiast przejebać na browary i szlugi to lepiej kup coś dobrego a nie jakieś gówno z ostrowi

[Lordunio]

Możesz mi zdradzić, jaka to dieta jest i trening, na spalenie tkanki tłuszczowej tylko z brzucha?

To może być rewolucja w tym sporcie!

[Project]

Ja nie napisalem ze to jest dieta na spalanie tluszczu TYLKO z brzucha,MI chodzi o spalenie tluszczu z brzucha a z reszty nie koniecznie co wiadomo ze jest nie mozliwe. Wiec czytaj ze zrozumieniem a potem madraluj. Pzdr

[Lordunio]

Prowadze redukcje,cwiczenia wykonuje na mase,tluszcz chce zrzucic jedynie z brzucha troche.

Dokładnie czytam ze zrozumieniem, napisałeś, że chcesz zrzucić jedynie z brzucha.

Nie da się tłuszczu spalać miejscowo. Brzuch, biodra, uda, to taki wykładnik tego ile mamy tkanki tłuszczowej jeszcze do zrzucenia. Pójdzie z całego ciała, a nie tylko z brzucha, chyba.

Odnośnie dalszej części. Jeżeli masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, nie urośniesz, nawet jakbyś jadł kilo białka (no bo jak, skoro dostarczasz mniej niż potrzebujesz?) - nie samym białkiem się rośnie.

Pozdro