Bardzo umięśnione nogi

[pannakotek]

Mam takie pytanie, może głupie, ale podobno nie ma głupich pytań. Mianowicie, ważę 62kg chciałabym zredukować wagę do 52kg zamierzam stosować dietę i biegać. Planuję biegać codziennie po 50 minut, ale boję się,że moje nogi zrobią się jeszcze bardziej umieśnione... Mam mało tłuszczu na tej częsci ciała. Czy od biegania będą jeszcze bardziej umięsnione i przez to 'większe'?

[fallenursus]

trening silowy spali ci wiecej tl.popraei ogolny wyglad. nje masz szans na przyrost miesni zeby wygladac nieapetycznie;)
cardio napedzi metabolizm poprawi samopoczucie itp itd. wstaw foty cos sie glebiej pomysli.
napisz cos o tej diecie :)

[pannakotek]

Dieta :
6-jabłko,pomarańcza
9-pieczywo graham z twarogiem i warzywami (kanapka)
12-200g mieso chude lub chuda ryba + warzywa
15-warzywa z jogurtem
18-200g twarogu

Czyli bieganiem nie wyrobie jeszcze większych mięsni?

[fallenursus]

przy takim jedzeniu i samych biegacb zostaniesz nieatrakcyjnym patykiem ;(