Początek po przerwie.

[sirpuchcia]

Witam,

Czy znalazł by się ktoś kto pomoże z ułożeniem planu ćwiczeń, diety i ewentualnej późniejszej suplementacji?
Wiem, że prawdopodobnie wszystko można znaleźć na forum, "wystarczy tylko poczytać"... ale tak się składa, że aby cały ten temat ogarnąć potrzeba sporo czasu... a nie o to chyba chodzi, aby siedzieć i czytać, tylko zacząć coś robić... Potem jak ma się już jakieś podstawy można ulepszać technikę.

Pozdrawiam

[fallenursus]

cos ci sie popyerdolilo dziecinko ze to sprint. a to maraton.....

[Hellmut89]

"Potem jak ma się już jakieś podstawy można ulepszać technikę"- żeby mieć jakiekolwiek podstawy trzeba siedzieć, czytać i się o nich dowiedzieć. Im więcej czasu spędzisz na czytaniu i szukaniu tym więcej sie o podstawach dowiesz.