Kolejna redukcjia- Problem

[sweetex]

Witam, chciał bym aby zerknął ktoś na dietkę, mi się wydaję że jest ok, ale wiadomo jak ktoś spojrzy z "boku", może coś mi doradzi. Podowem założenia tematy jest nagły spadek wagi w ciągu dwóch tygodni waga spadła z 97 do 94kg,
być może zeszła woda i uszczupliły się zapasy glikogenu w mięśniach.

Redukcja jest prowadzona na środkach:
-prop 150mg eod
-clen 2tyg On 2Off

Dieta :
1. 12białek jaj, 2 żółtka, 120g owsianych
2. 250g piersi z kurczaka, 80g ryżu basmati/brązowy, 200-250g
3. 250g piersi z kurczaka, 80g ryżu basmati/brązowy
4. Po treningu 65g Izolatu, 75g ryż biały
5. 250g piersi z kurczaka, 80g ryżu basmati/brązowy, 200g warzyw
6. 250g piersi z kurczaka, 80g ryżu basmati/brązowy, 200g warzyw
7. 260g wołowiny, 200g warzyw

B-370g(3,9) T-60g(0,7) W-395(4,2)

Dziękuje z góry za pomoc.

[fallenursus]

skonczyles te bombke?
cos sie w lustrze nie podoba czy jaki gwint? robisz zWsze foty przy starcie i co tdzien.
osobiscie tyle kalsow na redu bym w siebie nie zmiescil, za duzo ww za malo tl.
ps. brakuje anabolika jak uj w tym cyklu. conajmniej wins @50ed ale to takie minimum.
prawdopodobnie dobrze idzie tylko ty marudzisz :)

[sweetex]

To początke tej bomby, wiłaśnie taki spadek wagi w 2 tyg.
tak foty robie nie ma problemu, wina na razie nie wrzucam, poleci za 8 tyg jak wejdę na jakość.
Co do fot to tak robiłem, ale tak jak mówisz pewnie marudzę :),
jeżeli chodzi o jedzenie to chodzę lekko głodny, tłuszczów jest celowo mało, ponieważ najlepiej prowadzi mi się redu na takiej ilości.
Dziś zwiekaszam dawkę clena do 140, więc też jakieś kosmiczne dawki nie są.

[ht]

musisz miec dobrze rozpedzony metabolizm ze z taka iloscia zarcia robisz zyle:)

[sweetex]

wiesz to dopiero początek i nie wykluczam cięć :-),ale na obecną chwile nie przewiduję , zobaczymy co waga pokaże w sobotę rano na czczo.

[fallenursus]

wypierdol te wage przez okno. zostaw lustro.

[sweetex]

pewnie masz rację ;-)

[sweetex]

OD dziś węgle i 30g, reszta bez zmian,
od poniedziałku 2 tyg off od clena, idzie spalacz Get Fn Amp`d taki akurat miałem w domu.

[sweetex]

Zmiany w diecie.
Dieta :
1. 12białek jaj, 2 żółtka, 120g owsianych
2. 250g piersi z kurczaka, 70g ryżu basmati/brązowy, 200g warzyw
3. 250g piersi z kurczaka, 70g ryżu basmati/brązowy
4. Po treningu 60g Izolatu, 75g ryż biały
5. 250g piersi z kurczaka, 70g ryżu basmati/brązowy, 200g warzyw
6. 250g piersi z kurczaka, 70g ryżu basmati/brązowy, 200g warzyw
7. 260g wołowiny, 200g warzyw

B-370g(3,9) T-60g(0,7) W-360(3,8)

Plan treningowy na razie b/z

Trening siłowy 5x tydz.
Aero 5x 40minut.

na razie ładnie idzie, bieganie po treningu daje w kość, lekko mnie wypłaszczyło przez te aeroby, ale jestem dobrej myśli i na pewno po zmniejszeniu aero jak osiągne zamierzony cel, wtedy zetnę aero do 3x30 i tak już zostawię.