Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: Potrzebna dieta na redukcję

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar RyaN
    Dołączył
    19-02-07
    Skąd
    Jastrzębie Zdrój
    Postów
    124
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Potrzebna dieta na redukcję

    Tak jak w temacie potrzebuję diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Nie mam dużo pieniędzy na kupno tuńczyków nie tuńczyków makreli i reszty droższych produktów jak jest na stronach internetowych.Dlatego zakładam temat tutaj. Proszę o dietę na spalanie ale nie drogą. Dietę na produkty gdzie moge kupić w zwykłym spożywczaku... Pomoc będzie wynagrodzona SOG`iem. :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wiktor1882
    Dołączył
    30-12-06
    Postów
    134
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    tunczyk kosztuje 1.49zł 18 g białka
    twaróg chudy 1.70zł 27 g białka
    jajka ok 5zł 12szt pełno białka i aminokwasów
    piers z kurczaka 12 zł kilo drogie
    orzechy włoskie dobry tłuszcz cena ok 10 zł kilo
    soczewica białko 24 g cena ok 2.69 za 400g
    i wiele innych wystarczy pochodzic po sklepie i poszukac poczytac
    a teraz odpowiednie proporcie węgla 4-6g na kilogram wagi białka ok 1.6-2.5g i tłuszczu 0.6-1.3g do tego multiwitaminy koszt ok 6 zł na 20 dni i jak najwięcei małych posiłków co najmnjei 4 -5
    co cię nie zabije to doda ci sił
    sog fajna rzecz ale dziękuję fajniejsza


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar T-Bag90
    Dołączył
    15-03-07
    Skąd
    Lublin
    Wiek
    33
    Postów
    271
    SOG
    5
    Otrzymał : 9 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Mniej slodyczy i tluszczy, wiecej bialka :P Albo kup sobie za 45 zl Thermo Speed Extreme pocwicz troche i napewno zredukujesz zbedna tkanke tluszczowa :D Kupuj produkty ktore maja duza zawartosc bialka a malo tluszczy i weglowodanow!
    Jesli ci pomoglem ^^ to podaruj Sog'a :P

    "By osiągnąć sukces należy najpierw nastawić na to swój umysł, a w sercu mieć wiarę w swoje możliwości"===> Arnold Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar RyaN
    Dołączył
    19-02-07
    Skąd
    Jastrzębie Zdrój
    Postów
    124
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    oki dziękówka all :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar A E
    Dołączył
    17-03-07
    Postów
    56
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Proponuje TSE i ćwiczenia....przy dietce(niechodziłem głodny tylko jadłem same małokaloryczne żeczy i nie napycha.łem się tylko jadłem kiedy i ile musiałemnie pożniej niż po 19) i a6w straciłem 4 kg w tydzień ;)
    Jeśli pomogłem....To będe wdzięczny za SOGa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar RyaN
    Dołączył
    19-02-07
    Skąd
    Jastrzębie Zdrój
    Postów
    124
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No to ładnie :)) Wiesz ja wszystkie materiały do schudniecia mam tylko potrzebna mi niedroga dietka. Kurcze nigdzie nie moge znaleść produktów wysokobiałkowych,niskotłuszczowych :) bo takie bym żarł :D Znasz coś co na odchudzanie mozna?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar A E
    Dołączył
    17-03-07
    Postów
    56
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ja jem co jest w lodówce..szynke serek biały....Kazałem mamie kupować chleb razowy i od tygodnia tylko taki jem a jak po 18 jestem głodny to jem kanapke z szynką serkiem białym i chlebem VASA-albo jem jabłkai popijam wodą,,,



    Jeśli pomogłem możesz dać soga :cool:
    Jeśli pomogłem....To będe wdzięczny za SOGa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar RyaN
    Dołączył
    19-02-07
    Skąd
    Jastrzębie Zdrój
    Postów
    124
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A masz ziomek :P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Wiktor1882
    Dołączył
    30-12-06
    Postów
    134
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja jak miałem 20 lat waga 130 kilo i ob. pasa 115cm teraz mam 24 waga od 97kilo do 110 kilo obw. pasa 100 ją prawie tylko nabiał jajka twarug ryby pije cherbate zielonom w wojsku biegałem od 4 miech ów cwicze i bardzo szybko aczołem rosnąc bic przez 4 miechy 4 centy w klacie ponad 6 cm moja dieta to 250-300białka 100 tłuszczu i 600-700 wegla stosuje weidera 6 na brzuch jak masz jakies domnie pytanie to pytaj
    co cię nie zabije to doda ci sił
    sog fajna rzecz ale dziękuję fajniejsza


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    pomógł bym CI ale nie podoba mi sie twój za przeproszeniem gówniany emblemat.
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •