witam
zaczne od teo ze nigdy nie wspomagalem sie suplami. jedyne co, to białko po ktorym tydzien bolał mnie brzuch.
po swietach planuje zakup kreatyny monohydrate. mam kilka pytan
czy dobra opcją jest branie jej TYLKO po treningu? (w zadnej innej porze dnia) - tak robią hodgetwins i stad ten pomysł.
I czy majac jakies dysproporcje typu wezsze barki mniejsza klatke to czy po takim cyklu te dysproporcje maja sklonnosc do skorygowania czy po prostu mam szanse byc wiekszy ale dysproporcja dalej pozostanie? (badzmy szczerzy, nie chce urosnac i byc jakis niesymetryczny. kazdy przeciez dąży do estetyki, a przynajmniej ja :D)
te 2 pytanka mnie nurtuja :)
pozdrawiam czekam na odp