Dodatek do rzeźby...

[Wikidajło]

Witam
Mam do was prośbę, właśnie zacząłem ćwiczyć na rzeźbe i tu jest pytanie do was, jaką odżywkę polecacie? Zależy mi by było to coś dobrego dzięki czemu szybciej będe mógł wyrzeźbić swój smalec :D aha i wszelkiego rodzaju spalace odpalaja, gdyż uważam że to za lipe...
Jeżeli podobny temat istnieje to przepraszam ale nie znalazłem.
Proszę o odpowiedź i pomoc.

[fallenursus]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...ba-dzia%B3a%E6!!

[Wikidajło]

Tylko że tam nie ma nic o odżywkach...

[yaro09]

no chyba spalacze do tego służą. a skoro mówisz ze odpadają to?
ew. zwieksz ilosc bialka

[fallenursus]

Tylko że tam nie ma nic o odżywkach...

bo na rzezbe sie nie cwiczy tylko szamie.

[Wikidajło]

Czyli jestem dalej w czarnej dupie, wpieprzałem ostatnio thermal pro i zero efektu, wiem że to przez złe odżywianie i pracę dlatego myślałem że jest jakaś odżywka która pomaga się szybciej wyrzeźbić...

[fallenursus]

skoro wiesz w czym problem.....

[yaro09]

wiec widocznie jest zly trening. albo wcale nie ma ;]

[Wikidajło]

No napewno nie jestem takim zapaleńcem jak większość z was, ale to nadmiaru obowiązków. Dlatego chciałem się dowiedzieć jak wyrzeźbić troche smalcu, przynajmiej klatkę. Ma siłownię mam czas tylko 3 razy w tygodniu a i to nie zawsze, macie jakieś pomysły? Może jakaś kreatyna...?
Pozdrawiam.

[slim shady]

nie pilnując diety praktycznie żadna odżywka nie będzie działać, rób minimum 5 razy tygodniowo aeroby minimum 30 minut, zmniejsz węgle kosztem białka, wyrzuć śmieci z jedzenia i nie podjadaj, unikaj smażonego, trening z ciężkimi ciężarami i nie unikaj złożonych ćwiczeń. Spalacze działają ale też nie możesz oczekiwać że spala tłuszcz za Ciebie, one jedynie mogę Cię wspomóc.

Kreatyna może być, jako antykatabolik się przyda.