Suplementy - czy naprawdę działają?

[Gangsta Latino]

Siema!
Wiadomo, że gdy ktoś zaczyna interesować się kulturystyką wierzy, ze kreatyna i tego typu rzeczy działają i sprawią, że w bicku kilka cm przybędzie. Jednak coraz częściej słyszy się opinie, że to bzdura. Suple nie mają praktycznie żadnego wpływu na organizm, jest to tylko efekt placebo.

Jakie jest wasze zdanie? Opłaca się bawić w suplementy? Bo jeśli nie to wychodzi na to, że najlepiej od razu po wykorzystaniu diety itd, brać się za sterydy, które już na pewno działają ;)

P.S Nawet Savickas w wywiadzie powiedział, że suple to bzdura, liczy się tylko mięso i sterydy

[opalinho]

Kreatyna cos tam dziala i warto wg mnie ją stosowac jesli ma sie fundusze. Bialko tez staram sie jakies miec gdyz zwyczajnie jest mi wygodnie nieraz wstrzasnac razem z platkami i wypic. Do tego kofa w tabsach - tania i skuteczna jesli chodzi o lekkiego kopa(nie lubię nacpany na trening chodzic - kofeinowy kop jest w sam raz). Natomiast co do reszty to niestety szkoda hajsu chyba - taki wniosek mi sie nasuwa.

[pinki127]

moje zdanie jest takie opłaca sie inwestowac moze nie we wszystkie ale np białko gainery staki itp
tylko trzeba obczajic opinie danego produktu dajmy na to marke Megabol barszcz kto wie co jest w
srodku ...Ale suplement to suplement musimy sie skupiac na diecie to jest podstawa
bo bez tego ani rusz
tyle odemnie pozdro Latino

[piuras86]

sterydy działają ?
bez odpowiedniej diety i suplementacji nic nie działa
znam ludzi co nakupili towaru wbijali jedli 3x dziennie same hujstwa i pare kg przybrali moze smalcu troche wody naciągneli odstawili i dalej jak pier... suchary

1dieta 65%
2trening 20%
3suplementy i odżywki dla wzbogacenia diety 15%
4sterydy (przekroczenie granic możliwości )

a znam ludzi co tylko wspomagają organizm dodatkowym białkiem glutaminą i bcaa trzymają dietę są silni zwinni i dobrze zbudowani a taką suplementacje mają jako stałą już ponad rok

sam jade teraz na dobrych suplach i odżywkach z dietą u mnie różnie bywa nie ma co sie oszukiwac czasu nie ma i właśnie uzupełniam braki odżywkami czuje się świetnie stopniowo siła wzrasta masa też po woli idzie wszystko na +

​a to że tamten placek powiedział że tylko mięcho i sterydy to juz wiadomo jakie podejscie ma ten człowiek ;/

[piuras86]

moje zdanie jest takie opłaca sie inwestowac moze nie we wszystkie ale np białko gainery staki itp
tylko trzeba obczajic opinie danego produktu dajmy na to marke Megabol barszcz kto wie co jest w
srodku ...Ale suplement to suplement musimy sie skupiac na diecie to jest podstawa
bo bez tego ani rusz
tyle odemnie pozdro Latino

hehehe no tak suplement każdy tylko patrzy na cene i jaka reklama produktu hehehe
skład jest ważny i czy faktycznie jest to co na etykiecie bo teraz nie tylko koks ale suple i odżywki podrabiają bo to najlepsze pieniądze dla tego wybierajcie porządne sklepy z renomą którzy mają towar od pewnych dostawców

[pinki127]

o to mi tez chodziło

[maniek1988]

Tak jak powiedzial piuras. Wedlog mnie kiedy potrzeba to brac bialko gainer jest spoko reszta tez daje rade bcaa pomocne bez tego sie z domu nie ruszam;) kreatyna opcjonalnie jak mocy nie ma jakis stak z kreta albo bez przed treningiem bezcenne bo trening rano a czasem nie ma mocy wiec jak znalazl. Podstawy zawsze sa najlepsze...

[slim shady]

suplementów jest naprawdę sporo i nie wszystkie działają albo działają znikomie. Są też takie które jak najbardziej działają. Tak jak napisał Piuras, bez systematycznej diety pieniądze wydane na suple pójdą w błoto. Jak masz wątpliwości to czytaj badania. Suplementy da się zastąpić dietą. Można bez wielu się obyć co większość ćwiczących sobie nie wyobraża.

[piuras86]

dokładnie:) suplementy i odżywki zostały stworzone dla wygody ale dieta tak czy tak jest podstawą wszystkiego ....

są tanie średnie i drogie firmy tylko że mało kto jak już pisałem zwraca uwagę na skład dlatego to jest najważniejsze! przy dobieraniu suplementów i odżywek i myślę ze to tyle na ten temat

[yaro09]

wg mnie działają, szczególnie kreta, amino, bialka i gainery. reszta pewnie tez dziala, tyle tylko ze cięzko dobrac do własnego organizmu odpowiednią dawkę, ktora uwidoczni konretne efekty