-
split z barkami jako priorytetem
zmienilem sobie nieco trening, kiedy doszedlem do wniosku ze chcialbym troche bardziej poszerzyc barki (wiadomo ze kazdy by chcial jednak moje sa nieco za waskie). czy taki split bd ok(chodzi mi glownie o dni z t.siłowym):
PON:plecy+barki bok,tył
WT:brzuch+cardio
SR:klata+tric
CZW:brzuch+cardio
PT:barki bok,przód+bic
SOB:nogi
biegam i tak po kazdym treningu tylko ze przy brzuchu 15 a normalnie 10 min.
-
-
Rozpisz porządnie trening.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum