Typy włókien szybko i wolno kurczliwe

[pinki127]

Witam wszystkich userów :)

zainteresowało mnie ost coś takiego jak nasze włókna
mięśniowe szybko i wolno kurczliwe a zatem
jak mozemy wywnioskowac jakie włókna mają przewage w danym miesniu


Podam przykład zakładająć np na gryf nasze maksymalne obciązenie(takie które damy rade podnieść) dajmy na to ze bd to ławeczka płaska >>>wykonujemy jak najwiecej ruchów ile damy rade i czy z tego mozey wywnioskowac
które włókna maja przewage
znalazłem coś takiego na necie :

1-3 - ekstremalnie dominujące włókna szybkokurczliwe
4-6 - mocno dominujące włókna szybkokurczliwe
7-10-dominujące włókna szybkokurczliwe
11-13- mniej więcej równowaga między włóknami szybko i wolnokurczliwymi
14-17-dominujące włókna wolnokurczliwe
18-21-mocno dominujące włókna wolnokurczliwe
21+ -ekstremalnie dominujące włókna wolnokurczliwe

Jeśli sie myle prosił bym o poprawe iz bardzo przydał by mi się to
do układania treningów :) pozdro :D

[Micek185]

Masz czytaj i ucz sie:









zapisz zdjęcia na dysk wtedy bedzie Ci/Wam wygodnie czytać, mają rozdzielczość 10mpx

[hubi1910]

Micek co to za gazeta ?? bo chętnie bym poczytał a tu za wiele nie widzę nawet jak zapisze na dysku ;)

[Micek185]

Kif nr 9/2012

Z resztą wszystko mozńa przeczytać skoro sam widze elegancko.leniu.

[hubi1910]

dzięki ;)

[pinki127]

dzieki micek ale nic nie moge
przeczytać :(
Jeśli bys miał czas i cierpliwosc mógłbys mi to jakos objasnic albo
podesłać jakis link z artykułem :D

pozdro

[raczeek_87]

Może jeszcze niech trening za ciebie ktoś zrobi ...!.?
- Leniu :D

[pinki127]

No raczej nie
To zna ktos z was jakis artykuł podobny na necie
bo przydała by mi sie taka wiedza :)

[krolik_szaleniec]

Skoro jesteś ekto, więc bardzo możliwe że masz przewagę włókien czerwonych wszędzie... :)

Masz predyspozycje do sportów wytrzymałościowych nie siłowych...

Wiadomo że włókna wolnokurczliwe nie mają ochoty do rośnięcia...

Ale z drugiej strony zawsze będziesz miał ładną rzeźbę, nie taki wancol jak ja ;)

[pinki127]

Jestem Ekto nie do konca bo łapie lekko tłuszcz
A na bombie rosne zawsze hehehe

To zna ktos z was artykuły o tych włuknach i podesłał by mi link
byłbym wdzięczny bo taka wieda mis ie przyda ??? :D