Witam wszystkich userów :)
zainteresowało mnie ost coś takiego jak nasze włókna
mięśniowe szybko i wolno kurczliwe a zatem
jak mozemy wywnioskowac jakie włókna mają przewage w danym miesniu
Podam przykład zakładająć np na gryf nasze maksymalne obciązenie(takie które damy rade podnieść) dajmy na to ze bd to ławeczka płaska >>>wykonujemy jak najwiecej ruchów ile damy rade i czy z tego mozey wywnioskowac
które włókna maja przewage
znalazłem coś takiego na necie :
1-3 - ekstremalnie dominujące włókna szybkokurczliwe
4-6 - mocno dominujące włókna szybkokurczliwe
7-10-dominujące włókna szybkokurczliwe
11-13- mniej więcej równowaga między włóknami szybko i wolnokurczliwymi
14-17-dominujące włókna wolnokurczliwe
18-21-mocno dominujące włókna wolnokurczliwe
21+ -ekstremalnie dominujące włókna wolnokurczliwe
Jeśli sie myle prosił bym o poprawe iz bardzo przydał by mi się to
do układania treningów :) pozdro :D