Dieta masowa, ew korekta . Trening + suplementacja.

[Statmen]

Wszystko rozumiem, o mikro uszkodzeniach itp tylko powiem wam szczerze że są dni kiedy wogóle nie czuję treningu .. na samym treningu wylewam poty siódme a na następny dzień nic ..

[raczeek_87]

Bo marudzisz jak 5 latek ...
przyłóż sie i nie bedzie takich odczuć i każy ci to potwierdzi po wyżej 3 lat stażu ;)
... Leniu :D

[Statmen]

ostra riposta ;D Dobra, czas zaciągnąć pasa i robić :) Dzięki za wskazówki, przyrostami itp podzielę się niebawem ;)

pozdrawiam

[Statmen]

Dobra ostatnie pytanie ;D Zostało mi zasugerowane mocno przez pewnego personalnego trenera abym kupił sobie PVL Mutant Mass + Jakiś tam Gainerek nie koniecznie Scitec czy coś innego i dawkować w następujący sposób: Ten zwykły gainerek brać 2 razy dziennie między posiłkami a samego mutanta pół porcji dziennej centralnie przed snem. Co możecie mi w tym temacie powiedzieć? Nie mam kasy na 8KG mutanta bo to około 400 zł .. Więc myslałem żeby zapodać mutanta 2,2 KG za 90zł + 4,8KG Mass XXL z racji tego że już go mam bo dostałem w prezencie że tak powiem. Dołączam BCAA do kreatyny z racji tego że katabolizm mój jest dość mocny i ciężko mi go zblokować. Szejki nie dają już rady ;D

[szycha]

Gainera dawkujesz według braków w diecie. Jak będziesz łykać mutanta na noc, to będziesz mieć brzucho jak Ferdek Kiepski i tyle w tamacie, bo jak napisał raczek zaczynasz marudzić.