Connect with Facebook
nie nie ;D to jest pomysł mojego znajomego który po operacji wracał do formy i dowiedział się własnie o takim "shake blokującym" a czemu ?
nie nie ;D to jest pomysł mojego znajomego który po operacji wracał do formy i dowiedział się własnie o takim "shake blokującym" a czemu ?
a właśnie, jedno jeszcze bardzo ważne pytanie.. mianowicie kiedy zaczynałem dietę ważyłem 55 KG. Dziś ważę 63,4KG(po 2 miesiącach tak około) i nigdzie tego nie widać ... ani na brzuchu ani na łapie ani na niczym tak po prawdzie ... nie wiem co się dzieje bo waga skacze a efektów wizualnych praktycznie 0 ...
Masz 180 cm i ważysz 63,4 kg więc jesteś chudy jak słupek przy drożny. Jak dobijesz do 70 to będzie widać. To jest sport dla wytrwałych. Na efekty trza czekać.
Przepraszam ,czy mozesz zapytac kolegi,o szejka odblokowującego.Bo leciałem też na tym blokujacym i strasznie przyblokowało.
Kulturystyka to nie bajka,nie głaszcze po jajkach
fallenursus (25-10-12)
Co do shake, to szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak odblokować .. popracujemy nad tym. A tobie szycha dzięki wielkie za odpowiedź, zacząłem się martwić że coś jest ze mną nie halo ;D np tasiemiec albo coś ;D
norma każdy by chciał efekty po 1 miesiącu Kolego pociesze cię po 3 latach ciężkiej pracy coś zauważysz o ile będziesz wytrwały i jak szycha powiedział na efekty trzeba czekać ...Napisał Statmen
a jeśli chodzi ci o te szejki to to badziewie dają w szpitalu gęste niedobre ale whoooy kaloryczne
spierd***l się z dachu to mozejak trafisz do szpitala to rzucą ci coś takiego :D
Dlatego też zapytałem was , bo kumple z siłki po pół roku takie koksy i u nich widać było progress u mnie tylko waga skacze i siła. Wstawię teraz Mass XXL za tydzień to może coś szybciej ruszy
Bo ktoś się cieszy, że wcisnął frajerom towar i ma z tego kasiorę, no! Mając 18 lat masz w ch@j własnego testosteronu i żadne gówno nie jest Ci potrzebne,tylko trening+micha+regeneracja+CIERPLIWOŚĆ=EFEKTY!!!
szycha co do regeneracji mam kolosalny problem.. każdy wyjaśnia to inaczej
Czego nie rozumiesz w regeneracji? Regeneracja-odpoczynek-odbudowa.
Podczas treningu powstają mikrouszkodzenia w włóknach mięśniowych i one muszą się odbudować - w tym czasie rosną Ci mięśnie,głównie w śnie.
Im większa partia mięśni trenowana i jej intensywność tym dłużej te włókna będą się regenerować.Na drugi dzień powinno się czuć delikatny ból mięśni co znaczy,że trening dobrze zrobiony ale też nie utrzymujący się zbyt długo.
Sen jest ważny,mi nie wystarcza np 6godz. Około 8 czy 9 jest już ok, obecnie śpię sobie nawet 10godz :)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
