Napisał
qge
Witam mam kilka pytan apropo splenia tkanki tłuszczowej z brzucha . Klata , łapy , plecy , bary są ok . Ale boli mnie to za mam duzy brzuch :D . Co prawda jest kaloryfer ale pod małą warstwą tłuszczu . A więc co zrobic zeby to zrzucic a pozostale mięsnie zostaly takie , jak są . Czy dokupic białko,carbo ?? . Czy jak po silowni będe 30 min spędzal na rowerku to reszta masy tez poleci ?? . I to samo tyczy się biegania ?? . Wiem ze trzeba odpowiednio dostasowac diete , ale to wymaga wiele czasu i co prawda pieniędzy wiec proszę o porade i odpowiedz na pytania