pewnie ze tak
tylko musisz z dietą powalczyć pod ten cel treningu

a suple kumpel z silowni jedzie na glutaminie,bcaa w dawkach po 40g dziennie kreatyna jakas lepsza forma i uzupelnia proteiny juz od 6 miesiecy caly czas i swietnie wyglada ale dieta dopieta a i jeszcze beta alanine ma i tak od 6 miesiecy zgubil smalec i przyszlo 7kg suchej masy