Plan na rzezbe ?? :D

[Jodla95]

Witam!

Chcialbym sie zapytac czy moglby mi ktos ulozyc jakis plan na rzezbe, do tej pory mialem plan ale taki dziwny.
Ulozony przez kolege ale to byl plan na mase. A teraz chcialbym zaczac robic rzezbe. :D
Mam:

Wzrost - 195
Waga - 92

I chcialbym za zrobic niezla rzezbe. Jesli mozecie to prosze o pomoc.

Chciałbym przeprosic za to ze w zlym dziale napsalem (prawdopodobnie). :D

Z gory dziekuje :)

[piuras86]

ankieta :)
staz na siłowni
jaka dieta ? co jesz
dotychczasowy trening rozpisz go
czy stosujesz jakąś suplementacje ?
najlepiej foto jak by to Raczek powiedzial :) obecnej formy