Witam moim celem jest przybranie 2-3 kilo suchej masy głownie zalezy mi na klatce piersiowej poniewaz slabo wyglada przy innych partiach...Pomysl taki w poniedzialek chciałem robic typoow trening klatki czyli rozpietki wyciskania itp srode obwod zrobic bez cwiczen na klatke w piatek to samo lub w srode robic np crosfitt oczywiscie bez klatki co wy na to??