bcaa jakie pomocy

[piuras86]

regeneracja potreningowa najwazniejsza czyli bcaa podstawa jak dla mnie :) jesli masz braki to jak mowi maniek gainer lub białko, mozesz po treningu przyjmowac bialko a 40minut do 1h po tym treningu zjedz ten posilek

rano tech amino +kreatyna alkalyn 15 minut pozniej bialko x5 protein 50g w pracy przewaznie 3 kanapki z miesem nektarynka i banan 1,5h pozniej gainbolic 100g przed treningiem amino 10g po treningu crealkalyn 5 tab 15 MINUT I bialko jak z rana przed snem znow bialko bądź szejk wlasnej roboty z kostki sera troche mleka orzechy włoskie banan gruszka bądź kiwi

[szycha]

Mniej stresów Panie guzi. Nie kieruj się tym, że jak ktoś ma kilkaset postów to jest mega mądry, i nie mówię o Piurasie. Pozdro.

[piuras86]

Mniej stresów Panie guzi. Nie kieruj się tym, że jak ktoś ma kilkaset postów to jest mega mądry, i nie mówię o Piurasie. Pozdro.

Maxiu już kiedys napisał "glupi ten co uważa ze wszystko wie"

dlatego mamy to forum :) zeby pomoc ewentualnie skorygowac bledy i to wszystko :)