Kupno od¿ywek - ok. 5 miesiêcy sta¿u

[kurkodyl]

Witam wszystkich, Zanim zaczyna³em cwiczyc wazylem 50kg przy 176cm wzrostu. Zatrzyma³em sie na 63kg, i od oko³o 2-3 miesiecy nic sie nie zmienia... Je¿eli chodzi o rekordy silowe to 75kg na ³aweczce. Æwicze nieco ponad 5miesiêcy. Zale¿y mi na masie i sile. Zaczyna³em na planszach zawartych w ksi±¿ce Joe Weider'a. Obecny stosowany trening to Push/Pull/Legs. Typ budowy, ektomorfik. Staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie, skladajace sie glownie z piersi kurczaka , ryzu, makaronu, tunczyka, warzyw itp. Na ca³± zabawê mogê przeznaczyc okolo 200zl, zwracam sie z pro¶b± poniewaz nie chce wywalic pieniedzy w bloto i nie mam zbyt wielkiego pojecia w dziedzinie suplementacji. Dziekuje za ka¿de pomocne slowo i proszê o w miare szybkie odpowiedzi ;)

[maniek1988]

Napisales ze nie chcesz smiecic na forum to czemu to robisz? Napisz to w swoim dzienniczku i wtedy sie odpowie po co 2 tematy pisac? Zamykam temat przenies go do siebie.