Pomoc w wybraniu odżywek

[szwed78]

Przedstawię się nazywam się Krystian mam 16 lat. Ważę 74kg 177cm wzrostu, ćwiczę już od 3 miesięcy bez przerwy i chciałbym zakupić jakieś odżywki tylko kompletnie nie wiem jakie czy ktoś mógłby mi pomóc ? Pierwszy miesiąc ćwiczyłem biorąc kreatyne olimpa i białko garniera. I teraz 2 miesiące już bez niczego na sucho podnoszę 107kg na klatę Chcę uzyskać jak największe efekt w sile i w zdobywaniu masy mięśniowej

[szycha]

Zacznij dobrze żryć a masa pójdzie sama. I CO TO U LICHA BIAŁKO GARNIERA? HE HE...

[szwed78]

Nad masą jestem zadowolony może jakieś 6kg chciałbym złapać. Najbardziej zależy mi na wyrzezbieniu się jeszcze bardziej i żeby masa mięśniowa była jeszcze większa.

I poszukuję odżywek które trochę mi pomogą bardziej spompować mięśnie, dadzą przyrost siły. Chciałbym w ciągu 2 miesięcy 120 na klatę brać czyli 13kg więcej niż teraz.

[Jaco90]

Jak byś na początku 4 miechy na sucho leciał chociaż ew z białkiem czy gainerem wg braków w diecie i teraz wziął krete było by dużo lepiej. Jeśli serio podnosisz 107 to naprawdę ładnie. No chyba że na atlasie to podziel to na 2 :D Jak brałeś mono i działało to znowu mono weź , skoro i tak weźmiesz, ja bym odczekał. Bo cm3 nie jest dla osób z takim pro stażem. Jakieś aakg z supli przed treningiem możesz spróbować. Ale to twoja sprawa. Z samego początku zawsze ładnie idzie, później coraz gorzej dlatego też bierze się coraz to mocniejsze suple. A jak ty będziesz w ciągu pół roku jadł co chwile kreatyne itd to za jakiś czas żaden suplement Ci nie pomoże bo przestanie działać , jedynie doping. Tak dla wiadomości kreatyna mono to bardziej masa cm3 daje więcej siły. Więc sam wybieraj . Przy dobrej diecie tez urośniesz. Dieta i trening to 70% sukcesu. Pozdro

[szwed78]

Nie 107 podnoszę na normalnej ławeczce mam nawet filmy które robię jak kładę się pod nowy rekord :) Hm dietę jakoś tam mam trenuje 6 razy w tygodniu ostatnio boli mnie prawa część pleców od tych ciężarów i nie wiem czy z tym udać się do lekarza. Czyli proponujesz mi żebym poćwiczył jeszcze miesiąc na sucho i dopiero wziął aakg i jakąś kreatyne?

[opalinho]

. Tak dla wiadomości kreatyna mono to bardziej masa cm3 daje więcej siły. Pozdro

Możesz rozwinąć tą złotą myśl?

[maniek1988]

Chyba mu chodzilo o to ze Mono jeszcze zatrzymuje wode w organizmie a cm3 tego nie robi przez co ludzie chetnie stosuja mono przy cyklach masowych aby sylwetka wydawala sie pelniejsza przez podlanie woda.

[Baloniarz]

Hehe w necie pełno takich stwierdzeń :), czytając tych matołów aż żal dupe ściska :P
Mono zalewa mięśnie wodą normalnie tak to widać i czuć że szok prawie jak na omce robi się z gęby księżyc w pełni, natomiast cm3 działa jak oxa w ilości 70mg/ed, siła idzie z serii na serie, 2 dni i ciężaru brakuje na siłowni aby do klaty dołożyć :P
Wy tak nie macie ?? hehe...

[maniek1988]

Ja caly rok na mono chodze spuchniety i na silce sie pytaja co biore a ja odpowiadam wtedy Mono i wszystko jasne:D

[szwed78]

A co co jest dokładnie mono? za ile to mogę kupić może ma ktoś link do tego gdzie mogę to tanio kupić. I co to jest cm3? też prosiłbym o pewną nazwę. Czy mogę to stosować razem i jak to stosować ?