Pomoc w wybraniu odżywek

[Baloniarz]

Ups...
Zacznijmy od tego co wiesz ? :)

[szwed78]

To może inaczej napisałem szukam pomocy a nie sprawdzenie mojej wiedzy... Każdy od czegoś zaczyna wiec proszę mnie zrozumieć i nie docinać ćwiczyłem cały czas można powiedzieć że na sucho i co w tym dziwnego że nie wiem pewnych rzeczy? w odżywkach jestem zielony dla tego szukam pomocy tu na forum.

[Baloniarz]

Nic dziwnego, każdy jest tu po pomoc i nie każdy wszystko wie, dlatego najpierw poczytaj sobie bo co to jest mono czy cm3 to już mój syn 5 letni wie jak mi sypie do szklanki 5g :)

[maniek1988]

A co co jest dokładnie mono? za ile to mogę kupić może ma ktoś link do tego gdzie mogę to tanio kupić. I co to jest cm3? też prosiłbym o pewną nazwę. Czy mogę to stosować razem i jak to stosować ?

A wiec od początku istnieje cos takiego jak kreatyna jest to suplement ktory ma na celu pomoc w budowie masy miesniowej w poprawie sily i wytrzymalosci. Stosuje sie ja wlasnie dla tego. Sa rozne rodzaje kreatyny monohydrat najbardziej popularna i najstarsza forma ktorej efektem ubocznym jest zatrzymanie wody w organizmie. Druga forma kreatyny jest np. jablczan wystepuje i pod tym wlasnie kryje sie nazwa Cm3 a dokladnie produktu firmy Trec jednego z najbardziej popularnych jablczanow kreatyny.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz link do kreatyn.

[Baloniarz]

Kolega ma sklep to mu zależy :P

[szwed78]

Baloniarz nie no rozumiem takiej odpowiedzi szukałem jak najbardziej poczytam o tym.

maniek1988 co mi polecasz żebym teraz brał? te kreatyny mono i cm3 i coś do tego może jeszcze czy to wystarczy na razie? Wysiłek fizyczny mam bardzo duży 6 razy w tygodniu na siłowni siedzę po 2h.

Do tego dochodzi co drugi dzień sparing z workiem:)

[maniek1988]

Czyli jeszcze raz chodzisz na silke i trenujesz sztuki walki?
Potrzebujesz cos co pozwoli ci nabrac wiecej sily?
Co jest twoim priorytetem silka czy sztuki walki?

[fallenursus]

moze nie siedz po 2 h szesc razy na tydz na silce tylko idz max 4 na godzine i cwicz?

[opalinho]

Śmiać mi się chce jak ktoś pisze że kreta "trzyma wodę". Ile tej wody trzyma,gdzie,kiedy? Retencja to jest po Omnadrenie, mecie, długich estrach testa, anapolonie(podobno, nie wiem bo nie brałem :D) ale po krecie jest to minimalny efekt, bez przesady. Zakup sobie monohydrat kreatyny(creapure), po treningu wez kopiatą lyzke stołową proszku, wsyp do pyska i obficie popij, do tego z rana mała lyzeczka na czczo. W dni nietreningowe starczy z rana ta mala na czczo.

[szwed78]

Czyli jeszcze raz chodzisz na silke i trenujesz sztuki walki?
Potrzebujesz cos co pozwoli ci nabrac wiecej sily?
Co jest twoim priorytetem silka czy sztuki walki?

Tak trenuję Krav Mage niestety teraz mam problem z dojazdem na treningi więc do końca zimy będę musiał sobie odpuścić. Jestem zadowolony ze swojej siły jednak chce więcej potrzebuje czegoś co pozwoli mi nabrać więcej siły oraz powiększy moją masę mięśniową(2cm chciałbym powiększyć swój biceps . Obecnie siłownia jest na pierwszym miejscu więc na razie na tym bardziej się skupię KravMage mam 2 razy w tygodniu w sumie jakoś ogarniam. A poszukuje właśnie czegoś na siłę i na tą masę mięśniową żeby była większa. Może dodam zdjęcia może coś pomogą ?

opalinho monohydrat kreatyny(creapure) za ile to kupię ?