Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: Zaczynam trenować ...

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar hannibal
    Dołączył
    04-06-10
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    148
    SOG
    15
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie Zaczynam trenować ...

    Witam wszystkich.

    W piątek idę po raz pierwszy na trening mma . Treningi są dwa razy w tygodniu po dwie godziny (pt i nd) . Chciałbym się dowiedzieć jak zabezpieczyć moje mięśnie przed spalaniem podczas intensywnego treningu . Co mam jeść albo jakie suple kupić . Trenuje już chwile na siłowni i chce trenować dalej. Nie chcę stracić tego co już mam ... Chce iść dalej do przodu . Proszę o pomoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Najlepszym antykatabolikiem jest jedzenie... :) 1 - 2 h przed treningiem pełnowartościowy posiłek... węgle, białko, tłuszcze, no z tymi tłuszczami ostrożnie, aby Ci się źle nie ćwiczyło...

    No ale to kwestia indywidualna... W czasie treningu możesz popijać izotonika z BCAA...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar hannibal
    Dołączył
    04-06-10
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    148
    SOG
    15
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    a po treningu ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Gainera, normalny posiłek bez tłuszczu, carbo + białko, białko + owoce itp...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar hannibal
    Dołączył
    04-06-10
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    148
    SOG
    15
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    czyli np jakaś rybcia i do tego ryż + witaminki ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Ryż + rybka jak najbardziej, tylko nie wal dużo tłuszczu... :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Administrator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar maniek1988
    Dołączył
    27-04-12
    Skąd
    Łódź
    Wiek
    35
    Postów
    862
    SOG
    23
    Otrzymał : 105 SOGi w 74 postach

    Domyślnie

    Ryba ok ale musi byc malo tlusta. Najlepiej jakiegos kurczaka, indyka, chuda wołowine.
    Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik maniek1988 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    hannibal (03-10-12)

  9. #8
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Tuńczyk w sosie własnym, filet z mintaja gotowany lub grill.... :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik krolik_szaleniec otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    hannibal (03-10-12)

  11. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar hannibal
    Dołączył
    04-06-10
    Skąd
    Rzeszów
    Postów
    148
    SOG
    15
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    dzięki wielkie ... SOG-i dla was :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar .Smile
    Dołączył
    04-08-08
    Skąd
    Gliwice
    Postów
    770
    SOG
    41
    Otrzymał : 60 SOGi w 48 postach

    Domyślnie

    Kazdy doswiadczony trener powie Tobie, ze w Twoim przypadku trening na silowni i dodatkowy trening MMA nie ida dobrze w parze.
    "Sport wyrabia hart ducha i przede wszystkim uczy pokory - pokory wobec życia, wobec przeciwników (...), wreszcie wobec samego siebie.
    Człowiek, który kiedykolwiek uprawiał sport, nigdy już nie będzie taki sam. Są rzeczy, które zostają na całe życie."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •