Najlepszym antykatabolikiem jest jedzenie... :) 1 - 2 h przed treningiem pełnowartościowy posiłek... węgle, białko, tłuszcze, no z tymi tłuszczami ostrożnie, aby Ci się źle nie ćwiczyło...
No ale to kwestia indywidualna... W czasie treningu możesz popijać izotonika z BCAA...
a po treningu ?
Gainera, normalny posiłek bez tłuszczu, carbo + białko, białko + owoce itp...
czyli np jakaś rybcia i do tego ryż + witaminki ?
Ryż + rybka jak najbardziej, tylko nie wal dużo tłuszczu... :)
Ryba ok ale musi byc malo tlusta. Najlepiej jakiegos kurczaka, indyka, chuda wołowine.
Drodzy Forumowicze, serdecznie zapraszam Was do naszego sklepu z odżywkami bcaa.pl. U nas zastaniecie atrakcyjne ceny, miłą obsługę i najszybszą wysyłkę!
hannibal (03-10-12)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem