Mogę liczyć na ewentualne propozycje ćwiczeń którymi mogłbym uzupelnic badz troszeczke zmodyfikowac swoj trening? Bardzo prosilbym rowniez o przyklady dobrych gainerow w miare rozsadnej cenie. Nie chcę smiecic na forum i zakladac za kazdym razem nowy raz temat odnosnie kazdego pytania ;) Dziekuje bardzo wszystkim za rady i poswiecony dla mnie czas!