Hard work by Blacha !

[!BLACHA!]

Trening 1

01.10.2012r

Plan A

Przysiady klasyczny: 5x5 75kg
Wioslowanie sztangielka jednoracz 5x5 2x32,5kg
Wyciskanie stojac (military press): 3x15, 20kg
Wyciskanie wasko lezac na lawce poziomej: 5x5 50kg
+ kosmetyka:
-Uginanie stojac podchwytem 4x3, 30kg
- Uginanie mlotkowe 3x8 2x12,5kg


Ogólnie zmeczenie spore, hektolitry potu poza organizmem.

Przed treningiem 100g gaineratora z olimpu, rozmieszanego z mlekiem. Od wtorku prawdopodobnie wlączam kreatyne.
Pozdrawiam

[!BLACHA!]

qrt.jpg I budujemy mase :))

[fallenursus]

imho wol lepszy;) wczoraj wciaglem nosem z ziemniaczkami na kolacje.

[krolik_szaleniec]

Przychodze z kulturysty**nych. Tam zupelnie nie ma zainteresowania, pomyslalem, ze moze tutaj ktos cos poradzi w razie czego itd. A dziennik moim zdaniem jest bardzo waznym motywatorem podczas cwiczen :)

Taki forum jak administrator... piszesz coś do niego a on to ma w dupie...

[!BLACHA!]

Moze i masz racje, a powiedz mi (z czystej ciekawosci pytam) czemu prowadzisz relacje na obu forach? przeciez tam i tutaj to samo mniej wiecej wklejasz ;p

[krolik_szaleniec]

Na 3 forach ;) Ja znalazłem się tutaj bo szukam wiedzy, chcę się czegoś nauczyć, skonfrontować... :)

Tamto forum jak tak dalej będzie to będzie chylić się ku upadkowi, ratuje je tylko to że na razie jest wysoko w wyszukiwarce...

[Baloniarz]

Dla mnie dziwne to prowadzenie relacji na 3 forach i wbijanie tych samych rzeczy :P, szukasz poklasku ?
Mało Ci na 1 forum urzędować ? :P
Kiedyś również prowadziłem sobie relację na innym forum do póki nie uznałem że na nim już nikt nie czyta moich wypocin :) a monolog jest kretyński...
Porównując oba fora tu jest dużo lepiej mimo iż nie jestem zielonym ludzikiem ;]

[!BLACHA!]

Baloniarz co racja to racja. Tam spotkałem sie z brakiem zainteresowania moja relacja (zreszta tam zadna relacja ostatnio nie cieszy sie zainteresowaniem) dlatego przenioslem sie tutaj :) Uwazam, ze 1 forum w zupelnosci wystarczy, A jesli rzeczywiscie chce sie czegos nowego dowiedziec, to poprostu wchodze na inne fora i czytam, czytam...

[krolik_szaleniec]

Nie... nie szukam poklasku :)

No może rzeczywiście za dużo tych dzienników... ;)

Reasumując na razie zrobiłeś tylko jeden wpis na tamtym forum i tak dzielnie się nie udzielasz jak tutaj, więc też nie miej pretensji zbytnio... ;)

Ja czy Małpa na pewno coś byśmy napisali :)

[MAXIMUS 2]

Chyba macie za dużo wolnego czasu jak po 3 fora obskakujecie :) nie lepiej być na 1 a dobrym ? mi nawet namyśl nie przyszło żeby gdzie indziej się logować tu znalazłem to co potrzebne i srać na inne :)