Hard work by Blacha !

[!BLACHA!]

Witam,

Zapomnialem dodac, ze ten trening byl ostatnim, zakonczylem cykl na krecie oraz prawie 3-miesieczny cykl treningowy. Pora na zasluzony odpoczynek. Wracam na silke za ok 2 tygodnie w roku 2013 :) A tak na marginesie, prosze mi powiedziec, czy jezeli koncze cykl na krecie i od razu robie sobie roztrenowanie, nie odczuje jakichs mega spadkow?

[krolik_szaleniec]

Może wręcz przeciwnie... :)

[Baloniarz]

Mega spadki będą :)

[!BLACHA!]

Wobec tego, co proponujecie? ;)

[Gangsta Latino]

14 dni przerwy hmm... spadków jako takich by nie było (chociaż jak miałeś mono, to Ci troche wody zleci, więc w lustrze spadek bedzie) ale na twoim miejscu zrobił był chociaż 3 treningi całego ciała, takie luźne. Mógłbyś nie ćwiczyć w ogóle, ale ja jestem zdania, że coś tam się powinno robić, a lekki trening FBW ok. 1 h 3 razy w ciągu 14 dni to nie tragedia ;))

[!BLACHA!]

Tak też zrobię :) dzieki za porady !

[fallenursus]

mc suoersetowane z siaadami 7dni w tyg.

[Gangsta Latino]

A CO TU TAK CICHO!!! 2 tygodnie już dawno minęły! zapierdalać dalej!!!!

[!BLACHA!]

Siemaa!

Cwiczę, ćwiczę, ale sesja i wiele obowiązków powodują, że nie mam czasu na dodawanie wpisów. Generalnie zabrałem się za porządny trening 2tyg temu, czyli miałem ok miesiąc przerwy. Siła na ten moment to WL 100kg; MC 190kg; Przysiad 140kg :)

Jak znajde czas to zaczne jak dawniej dodawac notki z treningow.

Pozdro Koksy!

[!BLACHA!]

Witam ponownie !!

Wracam na forum po dlugiej przerwie. Mam zamiar wznowic relacje z treningow. Ogolnie forma przecietna, a sila naprawde mierna.. W wakacje nie chodzilem na silke, natomiast od poczatku pazdziernika do teraz cwicze regularnie 3x w tyg.


Obecny wyglad:

20131125516.jpg

Pozdro koksy!