Rzeźba

[Dawid1645]

Witam.zaczynam swoja przygode z siłownia i chciałbym wyrzezbić ciało,czy przy czwiczeniach redukcyjnych dało by tak rade ?

[fallenursus]

hey.
co masz na mysli piszac cwiczenia redukcyjne?
rzebe robimy w kuchni a nie na silowni.- slyszales o czyms takim?

[Dawid1645]

znaczy czwiczenia na odchudzanie :) nie nie slyszałem :)

[raczeek_87]

z panienką na blacie .................
Nie słyszałeś poważnie ?

[maniek1988]

Dobra podejdzmy do tego w ten sposob. Masz 2 wyjscia jesli chodzi o nasza pomoc.
1 lukasz w podwieszonych w dziale dieta i trening dajesz co wymysliles i my poprawiamy
2 dajesz fotki ze szczegolowymi opisami co jadles ostatnie 3 dni i jakim planem cwiczysz (jesli wogole jakis juz byl).

[Patriot]

poważnie nie słyszał, a skąd niby miał słyszeć?
jak my byśmy zaczynali trenować kolarstwo, jeździć konno, grać w badmintona i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo innych dyscyplin też byśmy nie słyszeli wielu rzeczy i osoby bardziej doświadczone by mogły się naśmiewać tylko nie wiadomo po co ;)


Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to zapewne nie masz co rzeźbić. Po pierwsze musisz zbudować masę mięśniową, a jeżeli jesteś zalany to się zwyczajnie odchudzić. Wstaw zdjęcia wtedy będzie można ocenić, podaj wzrost, wagę
a do tego czasu bierz się za czytanie tematów podwieszonych

[ht]

zapraszamy dzial dieta. dieta redukcyjna i aero. plus 4x tydz silownia.

[Gwido]

trening jak trening. CZYSTA dieta na ujemnym bilansie i pojdzie jak burza.