Jaki trening

[Dawid1645]

Dzięki za rade :) niby wysokie ale tluszczyku dosć duzo jest :) i chciałbym sie tego pozbyć :) a nie nabrac na nowo :)

[Gwido]

kluczem do wszystkiego jest dieta. dodatni bilans=masa, ujemny=rzezba. musisz zdecydowac. jak zaczynasz swoja przygode z dzwiganiem to wejdzie ci jedno i drugie. Aha i moze ktos na mnie rzuci kamienia ale odradzam fbw :) czemu? jak jestes typem, u ktorego slabo rozwija sie jakas partia (no bez odpowiedniego bodzca ni chuja ci nie ruszy) to 1 czy 2 cwiczenia moga ci zwyczajnie nic nie dac. Dlatego polecam od razu 4/3 dni splita bo mozna skupic sie od razu na okreslonych miesniach i atakowac je tak jak sie chce.
Ale to tylko moje zdanie.

[Patriot]

bo fbw mało kto potrafi robić , ludziom się wydaję że to jest beznadziejny plan, bo " za mało"
w splicie większość ludzi trenuję na 60% tam są lżejsze ćwiczenia z mniejszym ciężarem i w ogóle
a fbw żeby dało efekt trzeba NAPIERDALAĆ , dojdą do tam 140kg w martwym ciągu i mówią że za ciężko i jadą później 6tyg jeden ciężar 100kgx8 i "ee lipa nie trening nie daje efektów" do przełamywania własnych barier trzeba mieć jaja nikt nie zrozumie tego kiedy już przestanie powiedzemy ciężar tak łatwo iść w górę i trzeba walczyć ze swoim układem nerwowym dopóki samemu się tego nie doświadczy
po prostu większość osób się za szybko poddaje, a tutaj efektów nie ma po miesiącu , dwóch czy pół roku, ale po roku, dwóch czy trzech latach

[maniek1988]

Zgadzam sie FBW swietny trening ale piekielnie intensywny i wymagajacy. No i ludzie na niego tak patrza bo juz nie mozna dac hantelka na modlitewniku tylko trzeba tyrac te najbardziej wymagajace cw.

[Patriot]

Dokładnie ;)

[Dawid1645]

Dzięki za odpowiedzi :) bardzo mi pomogliście :)