kozackie prostowniki, tak z ciekawości jak wygląda Twój trening grzbietu?
kozackie prostowniki, tak z ciekawości jak wygląda Twój trening grzbietu?
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
No plecy świetne. Jeszcze nawrzucać kilka kilogramów i będzie mega dobrze:).
Plecy faktycznie bardzo dobre. Przejrzałem cały temat, jest duży potencjał:). Najmocniejszy punkt chyba triceps.
Na plecy robie martwy drazek wisolowanie przyciaganie linki do karku i klatki i szrugsy
Czyli klasyka:). I jak widac - bardzo dobrze wchodzi.
ale ogolny nacisk na martwy bo buduje szerokosc i fundamenty plecow
z technika..
No martwy jest rzeźnik:). Nic tak człowieka nie wymeczy jak to ćwiczenie.
Fajna fota,widać postęp. Oby tak dalej!
https://t.me/pump_upp