Strona 1 z 6 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 59

Temat: 15 lat,staż rok.

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Techavi
    Dołączył
    24-09-12
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie 15 lat,staż rok.

    Witam,Mam na imię Mateusz na siłownie chodzę praktycznie można powiedzieć 2 lata,lecz rok praktycznie nic nie robiłem,nie miałem pojęcia techniki nie chodziłem na siłkę, Z parę miesięcy wziąłem się w garść i ogarnąłem dietę mniej więcej chodzi o wskazówki żywieniowe,trzeba jakaś przytyć i się zmasować ;)

    Wzrost Okolo 163 cm.
    Bic 31-32.
    Lydka 35
    Waga około 50kg.

    Wymiary nie są zbyt aktualne,ponieważ nie ważę sie ani nie mierze bo trochę mnie denerwuje jak nie urosnę, i tracę motywacje na najbliższe treningi,Ćwiczę każdą partie nie jestem żadnym sezonowcem, i inne bzdety których dużo ludzi to niestety zaraziło,Ćwiczę na domowej siłowni,Atlas nie pytajcie po co dostałem go za darmo,Hantle,Sztanga,Gryfy,obciążenie Worek bokserski,drążek Ekspander, i inne akcesoria,Jutro postaram cie zapodać Fotki siłowni,Sylwetka jest jaka jest dużo razy nie miałem ochoty trzymać treningów, nie miałem motywacji, ale teraz jest dobrze,z Kumplem przebywam na siłowni zawszę jakaś pomoc motywacja i lepsza atmosfera,To przejdę do Sylwetki







    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Mosin
    Dołączył
    12-09-10
    Postów
    239
    SOG
    10
    Otrzymał : 21 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    Jak na ten wiek jest dobrze.

    Tylko powiedz mi jak to robiłeś ,że chodząc na siłkę na nią nie chodziłeś ?
    Gdy byłem w twoim wieku, miałem szesnaście lat.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Techavi
    Dołączył
    24-09-12
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mój błąd,chodziło mi ze nie pilnowałem treningow, czyli nie chodziłem systematycznie jak pisało w planie treningowym :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Mosin
    Dołączył
    12-09-10
    Postów
    239
    SOG
    10
    Otrzymał : 21 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Techavi Zobacz post
    Mój błąd,chodziło mi ze nie pilnowałem treningow, czyli nie chodziłem systematycznie jak pisało w planie treningowym :)
    było napisane...
    Gdy byłem w twoim wieku, miałem szesnaście lat.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Techavi
    Dołączył
    24-09-12
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No było było :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Dołączył
    17-04-12
    Skąd
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzymał : 102 SOGi w 86 postach

    Domyślnie

    a ty do zdjęć oliwką się wysmarowałeś ?- bo coś takie święconce :D
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Techavi
    Dołączył
    24-09-12
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No co ty,To po siłce to trochę spocony jestem
    I oceniać sylwetkę a nie opaleniznę i pot
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    31
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    rozpisz trening klatki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Techavi
    Dołączył
    24-09-12
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Rozpiętki 4x6
    Wyciskanie Sztangi 4x6
    Wyciskanie Sztangi w leżenia na ławce skośnej 3x5

    Jeżeli coś źle to pisz,nie jestem zbyt doświadczony,Mykam spać narazie ;)
    Ostatnio edytowane przez Techavi ; 24-09-12 o 23:17
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    31
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    wyciskanie sztangi skos dodatni 4s
    wyciskanie hantli ławka płaska 4s
    rozpiętki skos ujemny 4s

    rozciąganie klatki po treningu 5min.


    poizom tłuszczu masz bardoz niski a to duży plus, nogi dobrze zbudowane, pewnie w gałe kopiesz.
    ogólnie sylwetka plażowa "zdrowa" jak dobrze treningi i diete pociągniesz to masz dobre podstawy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •