Witam , czy móg³by mi kto¶ u³o¿yc plan treningowy na mase ?
Ja : 19 lat , 175cm, 70 kg
Si³ownia sklada sie z lawki oraz hantli.
Mysla³em o trzech treningach w tygodniu. Proszê o pomoc.
Witam , czy móg³by mi kto¶ u³o¿yc plan treningowy na mase ?
Ja : 19 lat , 175cm, 70 kg
Si³ownia sklada sie z lawki oraz hantli.
Mysla³em o trzech treningach w tygodniu. Proszê o pomoc.
tylko Klata Plecy barki od tego s± ciê¿arki !
masz du¿o planów na mase itp poszukaj w innych tematach w dziale trening a¿ roi siê od tego
trening na mase to jedno a Jedzonko to jest kluczem do masy
dzia³ : Dieta
dzia³ : Trening
ile mo¿na odsma¿aæ te same tematy ?