Konkurs siê zakonczy³ wiêc zdecydowa³em sie za³o¿yæ swoj± relacje tutaj. Dzisiaj mia³em pierwszy trening po tygodniowej przerwie spowodowanej wyjazdem do pracy. Wypad³y dzi¶ plecy+ biceps.

4x wios³o ze sztang±
2x przyci±ganie do brzucha w opadzie dolnego wyci±gu/ 2x siedz±c
4x sci±ganie gornego wyci±gy do klatki
4x MC

4x uginanie ze sztang± ³aman±
2x uginanie ze sztangielkami z supinacj±
2x uginanie m³otkowo

Dosta³em od kolegi pozosta³o¶ci Uniwersala Shock Therapy i Storm wiêc posz³o przedtreningowo z BCAA Milkoshake. Trening wyszed³ piêkny jak rzadko kiedy ;P
Po treningu 30g WPC + 5g kreatyny, po³ godziny po¼niej ry¿ z piersi± i sosem meksykañskim a do tego pomidor

Z za³o¿enia idzie 2/5-6/1 B/W/T