Temu tylko jedno w g³owie :D
Temu tylko jedno w g³owie :D
¯ycie jest zbyt krótkie by umieraæ ma³ym...
Moglismy sie tego spodziewaæ; )
Lecimy z kolejnym tygodniem .
Dzis bareczki + bic
... sztanga za g³owy 4x max
... sztanga krótka podchyt z przodu przed morda , nie wiem jak to sie nazywa , ale dopierdziela przód ostro
... na boki
... tylny akton seria laczona 4x max
... sztanga szeroko 2x
...Hantle 3x
... wasko lezas na lawce
Dzis cos takiego ..
Szamka
8.00 banan , wpc
10.00 makaron , indyk , oliwa
14.30 makaron inyk , kokosowy
16.30 suple i trening
..... dalej sie zobaczy .
Pozdro byki ..
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
OFFFFFFFFFFFFFFFFFFF!!!
-szamka
08:00 - wpc , glutamina ...
08:30 - banan .
10:00 - 200g makaronu , 250g cyca , 15ml oliwa , surówka .
14:30 - 250g udo indyka , 150g makaronu , warzywa .
17:00- 5 ca³ych jaj , boczek wedzony 30g , 50g makaronu , warzywa.
20:00 - makrela z warzywami .
22:00 - twaróg 200g .
+ 5l wody .
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
raczek dobra forma xD
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
raczeek_87 (11-03-15)
11186226_735513729899719_1951701842_n.jpgobecnie 90kg
Nie my¶lcie ze odpoczywam , lecimy na 105 kg
dieta na krowie + indyk
zamówienie z³o¿one :
1 - 4 antek
1 - 10 enant @500e5d
1 - 12 deca @400e7d
4 - 15 hcg @250iu e3d
11 - 15 prop @150e2d
10 - 15 wino @50ed
pozdro
Ostatnio edytowane przez raczeek_87 ; 17-07-16 o 01:49
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
82174580_2638958559670761_8803355700236386304_n.jpg
lecia³em na 105 , 97 zosta³o przy 190cm wzro¶cie .. ca³kiem spoko, lecz trzeba to ubiæ .
Dawno mnie nie by³o , wrzucê fotê , za 6mc bêdzie co porównaæ .
pozdro.
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"