_dążenie do doskonałości _raczeek!!!!!!!

**raczeek_87** · 29-10-12, 19:57

Witam Koksy :)

Dzis kopyta
. 12-8 pow.
1. siady - sztanga przód 4 sety
2. wypychanie maszyna 4 sety
3. wyprosty siedząc 4 sety
4. 2 glowy - maszyna 4 sety
5. łydki - siedząc 4 sety
6. łydki stojąc - suwnica 4 sety

+20min bieżnia ze zwiekszana predkością co 5 min .

Niestety jak co jakiś czas trzeba bylo pozbyć sie trochę pieniążków na zaopatrzenie...
Jak by nie mogli za free dawac ,w ramach niekończącej sie reklamy ;D

S5000201.JPG

**fallenursus** · 29-10-12, 20:02

warte uwagi bcaa i bialko. reszta to strata kasy. a miarka za friko do mierzenia bica?

**Micek185** · 29-10-12, 20:04

HMB??? Krabie... :(

**raczeek_87** · 29-10-12, 20:36

HMB to akutat Żonie kupiłem jakiś czas temu - co tak sie upierała ze chce mieć coś na spalanie tkanki tłuszczowej - - a teraz na to wychodzi ze ja wpierdzielam , a co do reszty :

1. BCAA- co do aminokwasów nie należy na nie kasy żałować bcaa super sprawa.
2. L-glutamine - odpowiedzialna za katabolizm , w dużej mierze za budowanie masy i redikcje białek 35zł za 300tab- po pieniądzach, więc sie skusiłem , ostatnio gdzies takie same pudełeczko za 67zł widziałem ... Ziomkowi 2 ostatnie opakowania zostały wiec promocje zrobił ...
3. carbo to zawsze carbo wiec nie komentuje :D
4. białko - niestety nie stać mnie by na same białko w ciągu 1 m-c 150/180zł wydawać wiec kupuje tańsze , ale zgadzam sie ze nie jest złe - tylko zeby nie ta piana cholerna :D

_a co do miarki - mamie zawinąłem jakis czas temu ...

**Micek185** · 29-10-12, 20:53

mama też bica mierzy? :D

**piuras86** · 29-10-12, 21:42

BCAA- co do aminokwasów nie należy na nie kasy żałować bcaa super sprawa hahaha no to chyba pożałowałeś bo activlab hehehe :P a co do gluty to lepsza z met-rx i ze 20 zł byś tylko dołożył ćwoku :P carbo też mam czasami pije po treningu z bcaa i glutaminą

zakup sobie jeszcze crea-nox z vitalmaxa do zestawu tylko 69zł ;/

**raczeek_87** · 29-10-12, 21:49

Napisał Micek185

mama też bica mierzy? :D

hahahahaha pewnie !
U mnie nawet babcia na kreatynie jedzie ...:D
na święta jadę do mamusi to dobrze ze mi przypomniałeś będę musiał zabrać ze sobą .
obawiam sie tylko kumpli , jak mnie zobaczą po takim czasie , to na pewno nie omieszkam sie na piweczko z nimi wybrać , żeby tylko człowieka na szluga pokusa nie wzięła .
-3 tydz już leci bez palenia ....

Napisał piuras86

zakup sobie jeszcze crea-nox z vitalmaxa do zestawu tylko 69zł ;/

No i tak bedzie trzeba zrtobić ...

**raczeek_87** · 06-11-12, 19:20

Siemanko...
Witam po tygodniowej przerwie , tydzien off od treningu - wróciłem od mamusi dopiero w weekend - tydzień totalnego lenistwa nawet w św zmarłych wstałem o 12.00 ;D
O jedzonku nie bede duzo pisał- jak to u mamusi jak sie przyjeżdża raz na 3/4 m-c .

wczoraj zrobiłem klatke z tric a osób to tyle było ze muziałem z kumplem szafkę na spółę dzierżawić - TRAGEDIA!

Wl minus 4 sety 12-6
wl + 3 sety 10-6
rozpietki wl + 3 sety

+ 2 sety hantle _ heavy ! na dojebanie :D

tric
sztanga 2 sety heavy
francuz 3 sety
linka z górnego 3 sety...

Pompa kuwa mać taka jaką bym sobie życzył na każdym treningu _ duża ;)

_ zakupiłem sobie jeszcze kreatynke i ruszamy na ostro .

S5000202.JPG

**xxmłodyxx** · 23-11-12, 16:44

jak tam oceniasz bcaaa a activlaba? Bo sam zamierzam jakies kupic tyle ze bardziej myslałęm nad uns i universal ale sam neiwiem co kupie

**raczeek_87** · 27-11-12, 09:16

Witam wszystkich po delikatnej przerwie ...
Ostatio jestem na takim tempie , ze nawet nie miałem czasu usiąśc i napisać pare słów.

Napisał xxmłodyxx

jak tam oceniasz bcaaa a activlaba? Bo sam zamierzam jakies kupic tyle ze bardziej myslałęm nad uns i universal ale sam neiwiem co kupie

WG mnie jest bardzo dobre i śmiało jak za te pieniążki moge polecić z czystym sumieniem ....

Temat: _dążenie do doskonałości _raczeek!!!!!!!

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia