Strona 5 z 23 PierwszyPierwszy ... 3456715 ... OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 41 do 50 z 226

Temat: _d±¿enie do doskona³o¶ci _raczeek!!!!!!!

  1. #41
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    dzi¶ plecy

    1. ¶ci±ganie drazka do klaty nachwytem na szerokosc barkow 4 sety 10-6
    2. tbar rows 4 sety heavy 70/80/90/100kg 10-6
    3. wios³o sztanga nachwyt 4 sety60/70/80/90kg 10-6
    4. mc 4-sety 100/100/120/120kg 10-5

    Daj± w palnik , 3 ciê¿kie æwiczenia jak by nie patrz±c - Ale nie ma to tamto zawsze po takim treningu jestem zadowolony :)
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #42
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    Wczoraj by³ off od treningu , mia³em pobiegaæ na wieczór lecz oko³o 17.30 po pracy jak sie po³o¿y³em na chwilkê przed tv,to przyci±³em komara i ta chwilka zlecia³a do 21.00 . Przez to nie zjad³em jednego posi³ku heh. po za tym dietê trzymam ostro co dzieñ niestety delikatne ¶niadanie , bo co¶ z rana nie mam nigdy apetytu ale od 11.00 juz lece z ogniem :
    8.00
    banan-bia³ko - mleko-oliwa - taki delikatny szejk poszed³ w ruch
    11.00
    150g ry¿u + 450 wieprzowina + surówka
    16.00
    150g ry¿u _ 400 wieprzowina + surówka
    18.30-TRENING - KLATA - BIC
    19.45
    BIA£KO I WW PO 40G
    20.00
    100G RY¯U +200 CYCKA + surówka
    23.00
    twaróg
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #43
    Pocz±tkuj±cy Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class1000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar !BLACHA!
    Do³±czy³
    29-09-12
    Sk±d
    Kraków
    Postów
    97
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 6 SOGi w 4 postach

    Domy¶lnie

    W jakiej formie ta wieprzowine jadasz?
    Elo elooo =D
    Co z³ego to nie ja !!
    Relacja prowadzona od 01.10.2012
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #44
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Do³±czy³
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma³ : 300 SOGi w 168 postach

    Domy¶lnie

    My¶lê ¿e w dobrej, przynajmniej na zdjêciach wygl±da ¿e jest w dobrej formie :), ale jego ¿ona jest w lepszej :)
    A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. U¿ytkownik Baloniarz otrzyma³ za ten post 3 SOGi(-ów) od u¿ytkowników:

    fallenursus (04-10-12), Micek185 (04-10-12), raczeek_87 (05-10-12)

  6. #45
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    hahaha dowcipni¶ :D

    gotowana g³ownie gulasz , ma wstarczaj±co t³uszczy wiec nie smarze , niebawem bêdê grilla odpala³ na balkonie , lecz nie mam czasu sie rozejrzeæ na spokojnie.

    ps . baloniarz , wydaje mi sie , ¿e najwy¿szy czas nadszed³ aby¶ i ty pokaza³ nam swoj± piêkn± ¯oneczkê :)

    Nie panowie ! :D


    troche mniej piszê bo zacze³y mi sie wyjazdy pracy i nie mam dostepu do kompa ale:
    Szame trzymam dopiêt± perfekcyjnie , praktycznie co dzieñ jem to samo co w powy¿szym po¶cie , by najmniej takie warto¶ci 400g miecha itp , tylko wczoraj o 20.00 zamiast ry¿u byl kebab , a dzis w³a¶nie pizze opierdzielam wiec kalorycznie :)

    Trochê brzyszek ro¶nie ale to ju¿ nie od dzi¶- wiec , od jutra wrzucam z 2 do 4 dni w tygodniu biegów po 5 km .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. U¿ytkownik raczeek_87 otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    Micek185 (08-10-12)

  8. #46
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    Dzi¶ wielkie gotowanie , ¿eby w tygodniu mieæ spokój .
    3kg wieprzowinki sie ju¿ gotujê , wczoraj zamarynowa³em na pewno smak bêdzie du¿o lepszy .
    Do tega nasz³o mnie na fasolkê po bretoñsku wiec te¿ ca³y du¿y garnek wyszed³
    1,5kg fasoli , 2kg cebulki , 0,8kg kie³baski ja³owcowej , 1,2kg miêsa z goloneczki :D
    A wiec kalorycznie - duzo bardziej mi odpowiada mieso wieprzowe , goloneczki , fasolka od tych kurczaczków
    Dietê trzymam na 5ty¶ kcal prócz niedzieli - na razie waga stoi zobaczymy mo¿e sie co¶ ruszy niebawem .
    201210061066.jpg201210061067.jpg201210071074.jpg

    Dzi¶ trening nóg .
    Rowerek 15min
    siady sztanga 4x12/10
    wypychanie na maszynie 4x10
    wyprosty na maszynie 12/10
    maszyna 2 glowy 4x10
    mc na prostych 3x10
    ³ydki wspiêcia siedz±c oraz stoj±c 3x20, 3x20 heavy
    - bie¿ni dzi¶ nie bylo ale na wieczór idê biegaæ dystans 6km.
    Trzeba troszke z brzuszka zrzuciæ .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #47
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    nie wszyscy maja przyjemnosc delektowaniem sie piekna zona balonika.

    i co z tym cialisem? znalazles miedzy pierzynami?
    ide wchuj hacksquata jebne ze 240 co ty na to?


    edit

    Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 07-10-12 o 19:10
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. U¿ytkownik fallenursus otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    raczeek_87 (07-10-12)

  11. #48
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Do³±czy³
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma³ : 300 SOGi w 168 postach

    Domy¶lnie

    Nic tylko trza daæ foty ¿ony :)
    A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  12. #49
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    Znalaz³em ale musia³em sie trochê naszukaæ - mam tylko 8 tabletek po 20mg :) , wiec nie wiem czy jest sens , jaka to dawka na pompê mia³a byæ ?

    a z tym hacksquatem 240 kg to by mi kolana urwa³o heh - bez wzglêdu czy na maszynie czy na suwnicy , a ty na czy robisz ?
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  13. #50
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    jak widac powyzej staje na glowie i macham uszami.
    20mg styknie. bierzesz jak kazdego pompera 40-45min przed tren
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •