Strona 3 z 23 PierwszyPierwszy 1234513 ... OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 21 do 30 z 226

Temat: _d±¿enie do doskona³o¶ci _raczeek!!!!!!!

  1. #21
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    zastanawia³em sie nad tym dlatego poruszy³em ten temat .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #22
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    8.00
    jajecznica.
    150g boczku + 5 ca³ych jaj + pomidor + ogóreczek ma³o solny 2 szt + ³¿ majonezu i keczupu.

    12.00
    450g ziemniaków + 300g gulaszu wieprzowego + surówka + 20ml oliwy

    16.00
    150g ry¿u + 300g gulaszu + pomidorek + ogóreczek 3 szt + 20ml oliwy

    20.00
    tortilla
    pier¶ z kurczaka 200g + surówka + sos + pita + 10ml oliwy

    23.00
    250g twarogu + jogurt naturalny 0% + bialko 25g + 20ml oliwy

    Dzi¶ bez szejków , wczoraj ugotowa³em gulasz z dwu kilogramowej wieprzowinki i do tego jeszcze podsma¿y³em 600g cyca kury wiec na 2 dni gotowania mam spokój .
    Bo ry¿ to sam sie gotuje, chocia¿ to jest wygodne - szkoda ze tak mieso sie nie robi .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #23
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    wolnowar kup. problem z glowy z miesem. wrzucasz nastawiasz i idziesz do pracy. stary jakie miecho.....
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #24
    Moderator #Trening Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów do¶wiadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Do³±czy³
    25-01-09
    Sk±d
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzyma³ : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domy¶lnie

    o i to jest ¿arcie jak prawdziwy facet!

    Cytat Napisa³ raczeek_87 Zobacz post
    8.00
    12.00
    450g ziemniaków + 300g gulaszu wieprzowego + surówka + 20ml oliwy

    16.00
    150g ry¿u + 300g gulaszu + pomidorek + ogóreczek 3 szt + 20ml oliwy
    .
    ale tu koleszko ¿eby¶ siê czasem nie przeliczy³ z tym t³uszczem bo w samej wieprzowinie masz go sporooo tym bardziej ¿e robisz wywar i wszytko zostaje a nie jak na grillu idzie w ogieñ. tak¿e t± oliwe to bym sobie odpu¶ci³.

    a z gulaszem prz3ciez to prosta sprawa kroisz wszystko w kostke wrzucasz do gara na ma³ym ogniu i tylko czekasz albo z ¿onk± siê zabawiasz :D kurcze w ka¿dym po¶cie o niej wspominam hehe
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #25
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    No i w koñcu nadszed³ oczekiwany weekend :)

    dzi¶ klateczka . + tric
    1. pompki na poreczach z obciazeniem 4 sety 12-6
    2. wl plaska 4x 12-10
    3 wl hantlami na plusie 4x setyx10
    4. rozpiêtki 4x10

    1. francuz 3x10/6
    2. linka z górnego 3x10/6
    3. hantla 2 heavy 7/5
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #26
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    DZIEÑ DOBRY WSZYSTKIM ....

    Jak to dobrze jest wstaæ o 12.00 :D
    G³odny jestem jak cholera ide opierdzielic jak±¶ pizze .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #27
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    Jak juz wspomina³em nie ma opierdzielania sie od poniedzia³ku zaczynam 12 tyg cukl dietetyczny na mase
    dzis by³ zakup w miecho , g³ównie bedê opiera³ sie na wieprzowinie dzienna porcja to 850g co daje nam 160g bia³ka do tego ziemniaki i g³ównie makaron , ry¿ sporadycznie .

    DIETA MA WYGLADAC M/W TAK
    8.00
    JAJECZNICA
    -4 jaja ca³e + mieso + ser + keczup + majonez + ogóreczek/pomidor + 80g razowego

    11.00
    wieprzowina 300g + makaron 200g + warzywa

    15.00
    wieprzowina 300g + makaron 200g + warzywa

    17.30
    szejk
    50g p³atek + 20ml oliwa + banan + bia³ko 30g

    20.00
    250g wieprzowina + 100g ry¿u + warzywa

    23.00 twaróg 250g

    zeby by³o ³atwiej co sobote bede gotowa³ 5kg gulaszu dzieli³ na 6 porcji w ró¿nych smakach - niedziela off .
    w tygodniu takto zostanie mi tylko makaron i paczka ryzu do ugotowania :)
    _ po ni¿ej wrzucam fote z dzisiejszego gotowania 5kg miecha w garu siedzi :D



    panowie i panie jak macie jaakie¶ propozycjê w udoskonaleniu to dawaæ smia³o , mo¿ê czego¶ jeszcze brakuje
    ?
    201209291051.jpg
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #28
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    zdjec zony brakuje.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. U¿ytkownik fallenursus otrzyma³ za ten post 2 SOGi(-ów) od u¿ytkowników:

    Micek185 (29-09-12), raczeek_87 (29-09-12)

  10. #29
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    Niestety ¿ona bardziej dba o moj± redukcjê ni¿ o masê ,
    ps ehhhhh z tymi kobietami to my mamy urwanie "g³owy" ...
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  11. #30
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Stworzenie albumu zdjêæTagger First Class10000 punktów do¶wiadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Do³±czy³
    17-04-12
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzyma³ : 102 SOGi w 86 postach

    Domy¶lnie

    No i zacz±³ sie kolejny wspania³y tydzieñ , o dziwo ze mamy poniedzia³ek mam ¶wietny nastrój :)
    wczoraj by³y nogi + barki , dzi¶ off
    - zbieram si³y przed jutrzejszym treningiem pleców , które robie solo - daj± w palnik równo .

    Dzisiejsza szama ogarniêta wspaniale mam nadziejê ze pomieszczê wszystko ,z dam relacjê na wieczór .
    jak liczy³em ³aczne kcal to wychodzi nieco powy¿ej 5000 :)
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potê¿ny"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  12. U¿ytkownik raczeek_87 otrzyma³ za ten post 2 SOGi(-ów) od u¿ytkowników:

    fallenursus (01-10-12), piuras86 (01-10-12)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •