Witam Koksy :)
Dzis kopyta
. 12-8 pow.
1. siady - sztanga przód 4 sety
2. wypychanie maszyna 4 sety
3. wyprosty siedząc 4 sety
4. 2 glowy - maszyna 4 sety
5. łydki - siedząc 4 sety
6. łydki stojąc - suwnica 4 sety
+20min bieżnia ze zwiekszana predkością co 5 min .
Niestety jak co jakiś czas trzeba bylo pozbyć sie trochę pieniążków na zaopatrzenie...
Jak by nie mogli za free dawac ,w ramach niekończącej sie reklamy ;D