_dążenie do doskonałości _raczeek!!!!!!!

[fallenursus]

Wyjebali by mnie z tamtad po ierwszym treningu :)

[gl]

Ale masz silke co to jakis palac?

[marcin001]

hehe wieczorami jakby te maszyny wyniósł to niezłą balangę by tam zrobił :p

[fallenursus]

Byś tylko imprezy. Idź na silke przyjeb sterydy, dupeczki same się znajdą . Tru story.

[marcin001]

jestem zbyt niedoświadczony na sterydy, ale tymi dupeczkami mnie kusisz...;p

[raczeek_87]

Pewnie powstała po jakiejś sali weselnej :)

jest hard-korowo !!!

[fallenursus]

jestem zbyt niedoświadczony na sterydy, ale tymi dupeczkami mnie kusisz...;p

Sa sterydy są dupeczki. Tej fizyki nie przeskoczysz <fuckyeah>

[raczeek_87]

Sa sterydy są dupeczki. Tej fizyki nie przeskoczysz <fuckyeah>

Tak jest , to jest w genach samic ...... od milionów lat ,ze szukają samca alfa , a nie tam jakiegoś na kreatynce xD
OFFFFFFFFFFFFFFF!!!
hgtcdfvg.jpg

SZAMKA DZIŚ :
zaspałem troche wiec sniadania nie było ;(

8;30 - kreta , białko , bcaa .
10;30 - makaron 100g + cyc 200 + oliwa 10ml + warzywa
14;00 - makaron 100g + cyc 200 + 2 jaja + warzywa .
18;00- makaron 150g + 200g mielone wołowe + warzywko
21;00 - a sie zobaczy co dalej ;)

i po tygodniowej cięzkiej pracy :
DSC_0052.JPG
pozdro.

[marcin001]

hehe nie opyla mi się brać po kilku miechach ćw saa ;p Mmmm też bym napił browara ale katabolizm itp... ;p ;p takiego złotego bażanta.... tylko oryginalnego a nie z tesco.. ;d

[raczeek_87]

STARY JAKI KATABOLIZM , OCZYM TY MOWISZ , NIKT CI NIE KAZE PIC 10 , A ZALEDWIE 2/3 W TYGODNIU

1. Mocniejsze kości
Piwo zawiera dużo krzemu, który dobrze wpływa na kondycję kości. Jego niedobory powodują np. w przypadku złamań kończyn, wolniejsze ich zrastanie. Optymalną dawką są dwa piwa dziennie. Przy większej dawce, może mieć to skutek odwrotny i sprawiać, że nasze kości będą podatniejsze na złamania.
Spośród piw, najzasobniejszy w krzem jest mało w Polsce popularny pale ale. Im piwo lżejsze i o mniejszej zawartości alkoholu tym ma mniej krzemu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2. Mocniejsze serce
Na podstawie badań przeprowadzonych we Włoszech w 2011 roku, w których zbadano poddano 200 tys. osób stwierdzono, że picie jednego piwa dziennie redukuje o 31% ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto w innych badaniach stwierdzono, że picia piwa zmniejsza ryzyko zawałów oraz chorób układu krążenia o 25 do 40%. Piwko lub dwa dziennie, pomagają podnieść poziom HDL – tzw. dobrego cholesterolu, który chroni żyły przed zatorami.

3. Zdrowsze nerki
Na podstawie badań przeprowadzonych w Finlandii stwierdzono, że osoby, które piją jedno piwo dziennie mają o 40% mniejsze szanse na wystąpienie u nich kamieni nerkowych. Piwo, jako napój moczopędny pobudza nerki do działania dostarczając im wody, co przy odwadnianiu nerek powoduje większe ryzyko wystąpienia kamieni.

4. Pobudza mózg
Piwko dziennie może uchronić nas od choroby Alzheimera i demencji. W 2005 roku badania, które obserwowały 11 tys. starszych osób wykazały, że osoby umiarkowanie pijące obniżyły ryzyko spadku sprawności psychicznej aż o 20%, w porównaniu do niepijących.

5. Zmniejsza ryzyko zachorowań na raka
Portugalscy naukowcy udowodnili, że marynowany stek w piwie eliminuje 70% substancji rakotwórczych – HCA, powstających w trakcie smażenia mięsa. Cukry zawarte w piwie powodują, że HCA jest przez nie blokowane. Ponadto w piwie występują przeciwutleniacze, podobne jak w winie, które działają antyrakowo.

6. Uzupełnia witaminy
Piwo jest doskonałym źródłem witaminy b6 oraz B12, a także kwasów foliowych. Udowodniono, że osoby pijące piwo mają 30% więcej witaminy B6 niż osoby niepijące.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
7 Chroni przed udarem
Naukowcy z Harvardu odkryli, że umiarkowane ilości alkoholu w tym piwa, pomagając zapobiegać zakrzepom krwi, które blokują przepływ krwi do serca i mózgu, co jest najczęstszą przyczyną wystąpienia udaru mózgu.

8. Redukuje ryzyko cukrzycy
Picie jednego piwa dziennie powoduje zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy tupu 2 o 25 procent. Niestety picie większej ilości piwa nie pomnoży tych korzyści.

9. Zmniejsza ciśnienie krwi
Mówi się, że wino jest dobre dla serca. Okazuje się jednak, że piwo może być nawet lepsze. Otóż badacze z Harvardu po przebadaniu 70 tys. kobiet w wieku 25 do 40 lat odkryli, że osoby umiarkowanie pijące piwo by mniej narażone na rozwój nadciśnienia, które jest głównym czynnikiem ryzyka wystąpienia zawałów serca, niż te, które piły wino.

10. Wydłuża życie
To chyba największa zaleta piwa. Amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa w 2005 roku na podstawie 50 różnych badań zakomunikowało, że osoby pijące alkohol w umiarkowanym stopniu żyją dłużej. Szacuje się, że umiarkowane picie zapobiega 26000 zgonów rocznie, dzięki mniejszej podatności ludzi na cukrzycę, zawały serca i udary mózgu.